Приветствуем всех, кто решил присоединиться к нам в этом путешествии. Если выбор книги был самостоятельным, похвали себя за то, что ставишь свое благополучие на первое место. Если эту книгу дал тебе близкий человек, поблагодари его за заботу. В книге мы будем говорить о здоровом отношении к питанию, о восприятии тела и связанных с ним переживаниях и эмоциях. Мы расскажем тебе, что происходит с организмом в подростковом возрасте, чтобы максимально облегчить твою жизнь в это динамичное время.
Из книги ты узнаешь об эмоциональных и физических изменениях в переходном возрасте. И о том, как важно питание для полноценного роста и развития.
Цель этой книги очень проста: мы хотим, чтобы подростки подружились с едой. Это отношения на всю жизнь, почему бы не сделать их хорошими? Мы едим несколько раз в день – так давайте делать это с удовольствием и радостью, не испытывая чувства вины.
Часто слышишь, что надо «усердно работать», «усердно учиться», «следить за собой»? К сожалению, ты и твои ровесники сталкиваются с подобным давлением. Мы не говорим, что есть здоровую еду и заботиться о себе – плохо, наоборот. Но есть и другая сторона медали. Если ты все время будешь стараться угодить окружающим, «усердно трудясь», «усердно учась», однажды ты можешь начать пренебрегать собой. А тебе говорили когда-нибудь, что можно работать, учиться и принимать решения с радостью и удовольствием? Так вот: это реально! И мы подробно об этом расскажем.