И это правильно. Наверняка каждый может привести примеры людей из своего окружения, которые постоянно жалуются на болезни. Пообщаешься с ними и невольно сам начинаешь перечислять свои болячки, которых, может быть, и нет в действительности. Или замечали, с некоторыми людьми общаешься, и настроение падает? Они вам жалуются и жалуются. Смотришь на таких людей и думаешь, что вроде у них все нормально, а они постоянно чем-то недовольны. И это настроение переходит на вас. Вы пришли домой, и все эти жалобы свалили на своих домашних. И теперь все эти мысли-жалобы витают у вас дома, кусая всех домочадцев.
Еще один интересный пример. Ваш муж или вы очень любите смотреть телевизор, но там не всегда позитивные новости или добрые передачи. В основном, там откровенная грязь. И весь этот негатив, вся эта грязь теперь у вас дома. Настроение всей вашей семьи не такое радужное и позитивное. Мысли, я уверена, тоже неприятного характера. Вы то и дело думаете о том, что сегодня услышали из телевизора, и еще не легче, если вы это обсуждаете за столом во время приема пищи. Мало того, что вы говорите об этом негативе, так вы его еще и поедаете, то есть он пронзил не только ваш дом, ваших близких, а полностью все ваше нутро. Вы полностью заражены негативом.
О каком успехе или здоровье может идти речь с такими неправильными постановками? Ни о каком.
Но это ведь так сложно – думать только о хорошем, о позитивном, об успешном. И я соглашусь с вами. Очень трудно, но всему нужно научиться.
В первой главе мы научимся, прежде всего, владеть телом.
Упражнение 1. Управление телом
Позвольте сегодня мыслям гулять по вашей голове, по вашей душе ровно так, как они этого сами хотят, но не усугубляйте, то есть останьтесь без телевизора и интернета на пятнадцать-двадцать минут. Не отвлекайтесь на телефон – ни на звонки, ни на мессенджеры. Сядьте на табурет, потому что вы должны себя держать. Никаких спинок на стуле или в кресле. Держите свой позвоночник, но не обязательно сидеть прямо. Сядьте так, как вам будет удобно сидеть не меньше пятнадцати минут. И полная тишина. Желательно, чтобы вы в этом момент находились в комнате одни, закройте ее и попросите не беспокоить, если дома в этот момент есть ваши родные. Пусть ваши мысли не мешают вам, можете помечтать. Все плохие мысли не принимайте. Это ваше время – время для вас. Здесь только вы и ваше тело. Научитесь им управлять, сидите с минимумом движений. Никакой музыки, даже еле слышной. Абсолютная полная и безоговорочная тишина, вы на стуле без опоры для спины и головы.