Книга состоит из 7 глав. Каждая глава носит название источника ресурсов, а ее содержание описывает методологическую и инструментальную базу, позволяющую восстановить, укрепить и раскрыть его проявление в жизни.
В частности, глава 1 посвящена вопросу обретения внутренней целостности путем установления более тесной связи со своим внутренним «Я» с помощью метода интроспекции.
Глава 2 обращена к такому источнику ресурсов как отношения в семье и налаживанию их методами интуитивного рисования и сторителлинга.
В ситуации жизненного выбора сохранению ресурсов может способствовать метод футуропрактики, основанный на развитии телесной осознанности. Подробнее о нем написано в главе 3.
Взгляд на кризис как поворотный пункт, который позволяет человеку наконец-то обратить внимание на свой внутренний мир, выйти на новый уровень осознания себя в мире с помощью техник изотерапии и тестопластики, представлен в главе 4.
О ресурсах, сокрытых в жизненном опыте человека, повествует глава 5. Она раскрывает ценность жизненного опыта и посвящена способам исследования ресурсов, сокрытых в нем.
Ощутить силу Рода как источника ресурсов, раскрыть новые грани себя, посмотреть на жизнь с позиции родовых задач, условия для реализации которых стяжало не одно поколение людей, помогут практики, представленные в главе 6.
Глава 7 является наиболее инструментальной с точки зрения подбора арт-терапевтических техник, направленных на раскрытие ресурсов личности, наиболее яркой из которых является создание персональных МАК ресурсов.
В целом, в сборнике представлены 33 психотерапевтические техники, направленные на восстановление и активизацию ресурсов личности.
Следует сказать, что с октября 2018 года автор книги является слушателем высших духовно-просветительских курсов, организованных Донецкой епархией УПЦ МП, и некоторые психологические аспекты в книге рассматриваются с позиции духовных основ жизни. Эти аспекты в тексте выделены курсивом.
Глава 1. Целостность личности как источник ресурсов
В декабре 2018 года я стала участницей мастер-класса практического психолога Донецкого медицинского колледжа, специалиста высшей квалификационной категории Надежды Викторовны Минаевой. Причину истощения ресурсов мастер увидела в утрате человеком интереса к своему внутреннему состоянию, когда фокус внимания направлен вовне, на реализацию задач, преодоление вызовов действительности без потребности в их осознании и осознанной деятельности. Маркером утраты «живой» связи с собой и действительностью служит наступление в жизни периодов, когда человек чувствует себя разбитым, потерянным, с набором разных негативных чувств и отсутствием понимания, для чего все эти события случаются в жизни, какой урок несут в себе и что важно понять, чтобы сдвинуться с этой точки.