+20 лет жизни – дыши правильно! - страница 2
По характеру я стал сангвиник, хотя в молодости был типичным холериком.
Отлично себя чувствую, как мужчина. Каждое утро сильная эрекция. В 45 лет у меня родился сын.
У меня развились творческие способности. Хотя я был 100% технарем и в школе по русскому языку и литературе у меня были четверки. Я стал писателем и написал 8 романов.
Также в книге приведены дыхательные упражнения для лечения гипертонии и астмы, снижения веса. Каждое такое упражнение будет обосновано с точки зрения физиологии человека, чтобы вы смогли понять, почему оно помогает.
Дышите правильно и живите долго!
Часть 1. Основные термины и понятия о дыхании человека
Роль дыхания в системе здоровья человека
Вначале 5 интересных фактов про дыхание человека
Ежедневно мы вдыхаем около 8000 л воздуха. Или 8 кубометров. За год – 365х8 = 2920 м>3. За 70 лет жизни – 204400 м>3! Вы никогда не задумывались, какой мощный оздоровительный эффект может принести оптимизация этого процесса?!
Мы можем прожить несколько недель без пищи, несколько дней без воды и всего лишь несколько минут без воздуха. Максимальная задержка дыхания под водой у ловцов жемчуга и спортсменов достигает 5-7 минут. Мировой рекорд задержки дыхания составляет 22 минуты 30 секунд. Он принадлежит он Горану Чолаку. Это наглядно доказывает, что кислородное голодание (в определенных размерах, разумеется, не опасно).
Дыхательный центр у человека находится в продолговатом мозге. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсом, им посылаемым, человек продолжает дышать даже в бессознательном состоянии. Но дыхательный центр можно перепрограммировать, заставить его перейти на другой ритм дыхания. В этом нет ничего удивительного. Это называется выработка условного рефлекса. Его механизм точно такой же, как, например, у гимнастов, которые доводят выполнение своих упражнений до автоматизма. И в том, и в другом случае необходима СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.
Австрийский профессор Карл Тринчер однажды заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: «Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов». Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются «печкой», способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода. Поэтому на морозе нужно в первую очередь следить за дыханием, дышать НЕБЫСТРО, равномерно и неглубоко.