Марина описала свою проблему с едой так:
– Я не могу бороться с собой. Целый день я не хочу есть. Я занята, у меня клиенты. Правда, пью много кофе, но не более того. Перекусываю иногда шоколадкой или сухариками. У меня нет чувства голода в течение дня. И это же хорошо, правда? Моя проблема начинается, когда я возвращаюсь домой, около 18:00. Тогда я понимаю, что голодна, и не могу остановиться. Думаю, что за вечер съедаю гораздо больше суточной нормы калорий. А потом с утра снова не хочу есть…
Какое страшное слово – «калории». Предполагаю, что есть женщины, которых калории пугают чуть ли не больше, чем смерть. И в этом всего лишь доля шутки. Обычно ими руководит такая логика:
1. калории – это жир на животе/бедрах;
2. жир – это ужасно и отвратительно;
3. на меня никто не посмотрит, я буду себя ненавидеть;
4. и кому после этого нужна такая жизнь?!
«Чем меньше едим, тем лучше! А вообще не есть – было бы идеально!» – нередко я слышу от своих клиенток. На мой коронный вопрос, как же жить без еды, они обычно отвечают: «Ну, как-нибудь справлюсь: тело сильное, оно выдержит. Главное, любимое платье будет сидеть идеально! А там видно будет…».
Пугают ли лично нас калории? Давайте немного разберемся – может, они всё же не так страшны?
Наш организм представляет собой своего рода завод, на котором одновременно происходят процессы строительства и накопления, а также распада и разрушения. Для эффективной работы все процессы должны быть сбалансированы – это и называется обменом веществ. Мы поставляем на завод стройматериалы – еду, а она превращается в энергию. Всё продумано.
Каким образом калории из физической необходимости превратились во врага номер один, не очень понятно. Ведь калории – это энергия. А она жизненно необходима нашему организму. Пока мы не научились питаться праной или синтезировать энергию сами, её можно получить только из еды. Странная идея фикс не есть, не чувствовать голод, обходиться одной водой, идёт вразрез со здоровым желанием жить качественно и полноценно!
Марина очень радовалась, что она в течение дня не ощущает чувство голода:
– Я пью кофе, и мне достаточно. Минимум калорий – значит, больше похудею?
– Но ведь к вечеру вы очень голодны, и не контролируете количество еды, не так ли?
– Да, это так… Но если бы я ела утром и днем, то съедала бы еще больше калорий…