Задание №2.
Итак, пришло время поговорить о страхах, и, как противоположности – смелостях. Страх – это защитный механизм, и он призван нас защищать. Так давай посмотрим, чего мы боимся больше всего. Сейчас вам необходимо описать свои страхи, что вас пугает, к примеру, кто-то боится высоты, кто-то боится лишиться работы, кто-то испортить фигуру. Затем вам необходимо описать свои смелости, к примеру, вы всегда смело забирались на дерево, смело разгоняете свое авто, смело предлагаете нестандартные решения на работе. Как только вы опишите и то, и другое, сделайте рядом с каждой записью пометку – «Чем мне это помогает?». К примеру, я боюсь потерять работу, поэтому я всегда очень качественно и в сроки выполняю свою работу. Я смело предлагаю рискованные решения, которые приносят прибыль компании и поднимают меня по карьерной лестнице.
А пока вы фиксируете свои ответы, я расскажу вам историю. Я всегда очень боялась стоматологов. В моей голове выбор всегда граничил между стоматологом и смертью. Не удивительно, потому что врач в поликлинике в военном городке, откуда я родом, делала это просто ужасно, максимально больно. Мне кажется, что первые седые волосы у меня появились тогда, когда будучи еще ребенком, я впервые зашла в ее кабинет. Разумеется, при отсутствии своевременного вмешательства и избавления юного дитя от страха стоматологов, мое посещение его кабинета осуществлялось только в случае самой экстренной необходимости. И вот, став взрослой, я продолжила эту традицию пока однажды у меня окончательно не разболелся зуб. Я пошла в ближайшую платную клинику, в которой, как полагает век потребления, тебя «облизывают» с головы до ног. И я с ужасом, 8 уколами анестезии, литром крови, швами, неделей огромной щеки поняла, что медицина всё-таки шагнула вперед и цементные пломбы больше не в ходу. Это было шоком для меня: пока я боялась, процесс стал совершенно безболезненным. И это натолкнуло меня на мысль, что страхи также следует пересматривать, как и цели.
А вдруг я больше этого не боюсь?!
И зачастую так оно и есть. Пока я сидела на кресле стоматолога, в моей голове случился диалог, который многое изменил в моей жизни, звучал он примерно вот так:
– О, ужас, сейчас будет больно!
– Ну да, и что дальше?!
Самым страшным, как оказалось, было отрицание боли. То есть больно было не от физической боли, а именно из-за её отрицания! Отрицание и непринятие всегда приносит боль.