7. Отдых – не забывайте о качественном отдыхе. 10 минут отдыха каждые 3 часа работы. Поставьте будильник на это время. Необходимо сесть на стул, облокотиться на спинку, ноги вместе, спину прямо, руки на колени, закрыть глаза, делать глубокие вдохи и выдохи, при этом попробуйте вспомнить ваше самое любимое место. Ваше «место силы». Вспоминайте его. Звуки, запахи, цвета, задействуйте все органы чувств. Проведите так 10 минут и возвращайтесь к работе. Это позволит вашему мозгу перезагрузиться, и вы сможете вернуться к эффективной работе.
8. Настрой – сохраняйте приподнятое расположение духа положительный настрой и решительность. Будьте энергичными и активными. Обязательно верьте в свои силы.
9. Прекрасное нас окружает постоянно. Замечаем мы его редко. В течение недели вам необходимо фотографировать все, что вы считаете прекрасным, с обоснованием, что в этом именно вы видите прекрасным. Публикуйте это также с хештегом #НеделяВысокихСтандартов, создадим прекрасное место, которое всегда будет вдохновлять нас!
10. Выводы – каждый день мы делаем выводы. В рамках данной недели вам необходимо завести блокнот или же записывать в заметках в телефоне 7 поводов для благодарности, что хорошего произошло с вами за день.
11. Делать только то, что нравится. Не делать то, что не нравится. В эту неделю фраза – «не хочу» – является убедительным аргументом.
12. Работа – не позволяйте работе пересекать порог вашего дома. Вы не извлечете никакой пользы, будучи наполовину здесь, наполовину там. После работы выключите на час телефон, сначала будет сложно, но вы справитесь. Вам не платят за нерабочее время. Поднимаясь до двери дома, оставьте мысли о работе и заходите домой с улыбкой, подготовьтесь к тому, чтобы быть самым лучшим мужем, женой, девушкой, сыном, другом.
13. Прежде чем начать, вы должны быть твердо уверенны в готовности и желании, так как от вас потребуется много сил, решимости и эмоциональной включенности. Эта неделя изменит вашу жизнь! К выполнению заданий необходимо отнестись объективно, без преувеличений и преуменьшений. Именно знание объективной ситуации – залог успеха.
14. Вы должны максимально серьезно отнестись к предстоящей неделе. Именно от вашей добросовестности будет зависеть ваш личный результат. Я приложу максимум усилий для улучшения качества вашей жизни, всё остальное будет вашей личной ответственностью. Учитель открывает дверь – входишь ты сам.