– Ладно, согласен, – сказал Антошка. – Буду всё так делать. И работать, и на помощь Господа призывать.
Антошка позвонил своей соседке по парте Наташе, узнал номера упражнения и задачи и сделал их, хотя ему не очень этого хотелось. Но он заставлял себя и заставлял, будто груз какой в гору тащил. Бывает же такое! Надо терпеть и стараться, иначе беда. Он чувствовал, что может случиться беда, если он не сделает уроки. Господи, помоги сделать уроки! И Антошка сделал уроки. Но ему всё же очень хотелось узнать поскорее, что же такое расслабленное аутогенное состояние. Он осторожно постучал в комнату к Вадику.
– Ладно, – сказал Вадик, – расскажу тебе сегодня. Мне даже нравится, что ты так настаиваешь. Так вот – расслабленное, то есть аутогенное состояние – это такое состояние, когда мышцы всего тела расслаблены.
– Ничего не понимаю, – вздохнул Антошка. – Что значит расслаблены?
– То есть отключены частично от мозга. Он в это время отдыхает. Ложись на диван на спину, – скомандовал Вадик.
Антошка сразу послушался, лёг на диван.
– Вот сейчас подними ноги и медленно их опусти, – попросил Вадик.
Антошка приподнял ноги, но опустил резко и засмеялся.
– Ещё пробуй, медленно опусти ноги.
Антошка приподнял ноги и медленно опустил их – и сразу ощутил странную вялость.
– А теперь подними руки и медленно опусти.
Антошка всё выполнил правильно – и тоже ощутил странную вялость в руках.
– Чувствуешь, что у тебя руки и ноги расслабились, тебе не хочется двигаться.
– Не хочется двигаться, – томно повторил Антошка. – А спать я почему-то захотел.
– Потому что ты находишься в расслабленном, аутогенном состоянии, это, по сути, сонное состояние, которое человек испытывает, засыпая и просыпаясь. Так вот, в этом состоянии ты отдыхаешь, и в то же время в нём полезно говорить себе формулы самовнушения, которые очень хорошо записываются в программирующем аппарате мозга.
– Во лбу, значит, – сказал Антошка. – Всё понял.
– Вот и внушай себе, что ты супергерой, сильный, умный, ловкий, добрый. Эти слова будут тебе помогать.
– Я буду себе твердить. Я твёрд и мужественен. Я сильный! Господи, помоги!
– Можешь позаниматься сам перед сном, – посоветовал Вадик.
– Палочка-выручалочка! – неожиданно воскликнул Антошка. – У меня теперь есть палочка-выручалочка, как на себя воздействовать.