Конечно, избавиться от привычки ворчать по любому поводу нелегко, ведь мы приучались к этому всю предыдущую жизнь. Но если старательно работать над собой каждый день, положительное мышление войдет в привычку. А наградой станут здоровье и молодость!
Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто.
Сократ
Мы впервые задумываемся о подступающей старости лет в пятьдесят:
– понадобились очки для чтения;
– захрустели и заныли суставы;
– появилась раздражительность, плаксивость (у женщин);
– появилась сверхкатегоричность, упрямство, агрессивность (у мужчин);
– стало трудно засыпать;
– кишечник работает хуже (запоры становятся обычным делом);
– падает физическая активность;
– слабеет память.
Мысли пугают: если так будет продолжаться, не стану ли я обузой для своих близких?
Но на самом деле возраст – это только цифры в паспорте. Можно запрограммировать себя заново, можно забыть о цифрах и оставаться молодым.
Настраивать мысли мы уже научились, да? Теперь, наладив работу «бортового компьютера», надо привести в порядок все подчиненные ему «бортовые системы».
Вот четыре столпа, поддерживающие здоровье и молодость:
– питание;
– очищение;
– здоровый сон;
– здоровый радостный секс.
Человек, который научил меня этой формуле, – профессор Федор Миронович Лясс. Ему уже почти девяносто, он по-прежнему ясен умом и крепок телом, пишет книги, ездит и летает по всему миру.
Как все медики – он занимается радиологией, – Федор Миронович бывает по-хорошему резковат. Говоря об основах здоровья, он в свое время выразился так: «На четырех столпах наше здоровье стоит: пожратеньки, по…теньки, поспатеньки и по…теньки». Грубовато? Да. Но настолько зримо, что я запомнила эту формулу на всю жизнь.
– Он прав, – улыбнулась Лена и взяла из вазочки очередную конфету.
Я отметила, что у чашки моей гостьи лежала уже небольшая горка фантиков.
Разумеется, конфет мне вовсе не жалко, мне жалко подругу, которая благодаря приобретенной с детства привычке ищет утешения в сладком и не умеет себя ограничивать.
С детских лет мы привыкаем к сладкому и переносим на него позитивные эмоции – «Молодец, скушай конфетку», не замечая, что это лишь суррогат, причем суррогат вредный.
– Может, лучше помидорчик? – Я подвинула к ней поближе блюдо с помидорками-черри.
– Помидор? – подруга смотрела на предложенное угощение так, словно я подсовывала ей что-то ядовитое. – Нет, спасибо!