Ещё пример. Вы добираетесь на работу на общественном транспорте. Всегда пользуетесь одним и тем же маршрутом. Моя жена ездит на 825-м маршруте в Москве. Но она также может ездить на 732-м. Попробуйте и вы уехать по непривычному маршруту.
Можете пообедать в непривычной обстановке, новом для вас заведении. Вы паркуете машину всегда в каком-то одном месте – припаркуйте в другом. От машины идёте одной тропинкой – пойдите иначе.
Хотите сложнее – сделайте не одно, а три несвойственные вам обычно действия. И вы поймёте: что-то может быть по-другому. В мозге будут формироваться новые нейронные связи. Да-да, именно от такой «ерунды»!
Этот инструмент называется «Три простых дела». Есть ещё множество инструментов, некоторые приведены ниже. И все они о том, как начать действовать. Не пытайтесь, пожалуйста, сразу использовать все инструменты. Выберите хотя бы один или два! Главное, начать движение к реализации своих целей.
Допустим, каждый день с вами рядом находится человек, к которому вы плохо относитесь. Напишите 10 причин, почему к нему нужно относиться хорошо. Или 10 причин того, что этот человек дал вам хорошего. Это прекрасный инструмент в направлении изменений.
Способы для самостоятельной проработки
1. Измените питание – хотя бы на 3 дня откажитесь, например, от хлеба; на 2 дня – от мяса или сахара и т. д. Как вариант, никакого фастфуда. Вместо пирожных и конфет ешьте орехи или сухофрукты.
2. Проведите микромарафон – день без еды. На сутки полностью откажитесь от еды, пейте только напитки. (Внимание! Предварительно проконсультируйтесь с врачом.)
3. Пять дней подряд пишите в выбранной социальной сети, что с вами произошло за день. Что было самым ярким, что получилось и не получилось. Не думайте о стиле написания или о том, как вас воспримут читатели и кто будет вас читать. Просто пишите!
4. Уровень Бог: вступите в какой-либо марафон: марафон полезных привычек, #100днейютубчелленж или любой другой (если не знаете, в чем суть этих марафонов, напишите мне на электронную почту или в соцсети с хештегом #какоймарафон).
5. Выбросите старую одежду. Купите что-то новое. Если нет денег, то сходите в магазин и примерьте. Просто наденьте на себя новую одежду. Желательно по стилю такую, которую вы никогда не носили. Уровень Бог: пройдитесь по магазину со стилистом.