В трудном деле преодоления кризиса хороши все средства. Почему бы не прибегнуть к помощи братьев наших меньших? Кстати говоря, общение с природой и животными всегда, во все времена считалось целительным для человеческой психики. Не зря в последние годы набирает силу такое направление психотерапии как анимотерапия.
Еще Гиппократ заметил, что, общаясь с лошадьми, раненые и больные быстрее поправляются, а меланхолики исцеляются от своих темных мыслей. Общение с дельфинами помогает стабилизировать психоэмоциональное состояние человека, снять психологическое напряжение. Кошка является прирожденным психотерапевтом и по совместительству уникальной мурчащей грелкой. Известно также, что кошки способны снижать давление.
Вид заката на Финском заливе способен примирить с действительностью, напомнив о том, что за каждым закатом последует новый рассвет. Не пренебрегайте простыми, веками используемыми средствами.
Кризис как повод для саморазвития
Кризис – самое время для того, чтобы заняться саморазвитием. За суетой обыденной жизни мы часто перестаем слышать голос собственного сердца. И именно в период переживания кризиса выясняется, что человек очень плохо знаком с самим собой. Вспомните прекрасную фразу из детского мультфильма «Мне раньше некогда было, а теперь я вас обожаю». Используйте кризис как повод узнать о себе побольше, как возможность что-то изменить к лучшему, приобрести новые качества и навыки.
Для раскрытия своего внутреннего ресурса кто-то предпочитает посещать тренинги, кто-то пользуется услугами индивидуального психотерапевта или коуча, а кто-то начинает заниматься йогой или медитировать – каждый может найти средство, подходящее лично ему. Главное, чтобы эти занятия помогали найти свой внутренний стержень, свой личный путь, чтобы они давали возможность определиться с ценностями, внести в жизнь новое, очень важное именно для вас содержание.
Стоит иметь в виду, что кризисы не заканчиваются за несколько дней или даже недель, они представляют собой довольно длительные состояния. И это необходимо учитывать в заботах о своем психоэмоциональном состоянии. Нет, ваш кризис не закончится быстро, однако это и не навсегда. А силы и ресурсы понадобятся вам как для благополучного выхода из кризисного состояния, так и для построения своей дальнейшей жизни. В которой, безусловно, будут еще и другие, новые, кризисы.