Выполняя предложенные ниже упражнения, вы получите лучшее представление о собственных мыслях по поводу здоровья. (Пожалуйста, записывайте ответы на отдельном листе бумаги или в своем дневнике.)
Отпущение проблем со здоровьем
Истинное исцеление охватывает тело, разум и дух. Я верю, что, если мы «лечим» болезнь, но не занимаемся эмоциональными и духовными проблемами, которые окружают этот недуг, он лишь проявится снова.
Итак, готовы ли вы отпустить потребность, которая внесла свой вклад в ваши проблемы со здоровьем? Имейте в виду, что когда у вас имеется состояние, которое вы хотите изменить, первое, что нужно сделать, – это сказать: «Я готов отпустить свою потребность, которая создала это состояние». Произнесите это снова. Повторите, глядя в зеркало. Повторяйте эту фразу всякий раз, когда думаете о своем состоянии. Это – первый шаг к созданию перемен.
Роль болезни в вашей жизни
Теперь дополните следующие утверждения, стараясь высказываться максимально честно:
1. Я делаю себя больным следующим образом…
2. Я заболеваю, когда пытаюсь избегать…
3. Когда я заболеваю, то всегда хочу…
4. Когда я в детстве болел, моя мать (мой отец) всегда…
5. Когда я болею, я больше всего боюсь…
История вашей семьи
Затем не пожалейте времени и сделайте следующее:
1. Перечислите все болезни вашей матери.
2. Перечислите все болезни вашего отца.
3. Перечислите все свои болезни.
4. Замечаете ли вы какую-либо связь между ними?
Ваши убеждения, касающиеся нездоровья
Давайте пристально рассмотрим ваши убеждения относительно нездоровья. Ответьте на следующие вопросы:
1. Что вы помните о своих детских болезнях?
2. Что вы узнали о болезнях от своих родителей?
3. Нравилось ли вам в детстве болеть, и если да, то почему?
4. Осталось ли у вас с детства какое-нибудь убеждение относительно болезней, в соответствии с которым вы продолжаете действовать и по сей день?
5. Какой вклад вы вносите в состояние вашего здоровья?
6. Хотелось бы вам изменить состояние своего здоровья? Если да, то как именно?
Самоценность и здоровье
А теперь давайте исследуем проблему самоценности в связи с вашим здоровьем. Ответьте на следующие вопросы. После каждого ответа произнесите одну или несколько позитивных аффирмаций, приведенных ниже, чтобы противодействовать негативному убеждению.
1. Кажется ли вам, что вы заслуживаете хорошего здоровья?