Книга актерского мастерства. Всеволод Мейерхольд - страница 19

Шрифт
Интервал


1. Имитация плавательных движений руками, стоя.

2. Махи руками (скрещивать руки на уровне груди и разводить в стороны), стоя.

3. Вращение головой, наклоны головы вправо-влево и вперед-назад, стоя или сидя.

4. Стоя, постепенно отклонять корпус назад.

5. Стоя с вытянутыми в стороны на уровне плеч руками, делать скручивания туловища.

6. Наклоны вперед.

7. Приседания.

8. Выпады-растяжки, при которых одна нога согнута, другая отведена назад.

Цитаты для обдумывания и обсуждения

«Положение нашего тела в пространстве влияет на все, что мы называем эмоцией, интонацией в произносимой фразе, точно есть какой-то толчок в мозг».

«Так как творчество актера есть творчество пластических форм в пространстве, то он должен изучить механику своего тела. Это ему необходимо, потому что всякое проявление силы (в том числе и в живом организме) подчиняется единым законам механики (а творчество актером пластических форм в пространстве сцены, конечно, есть проявление силы человеческого организма)».

(В. Э. Мейерхольд. Актёр будущего и биомеханика (Доклад 12 июня 1922 г.)[10].

Упражнения на освобождение от «зажимов»

Одним из залогов успешного овладения актерским мастерством Мейерхольд, наряду со своими предшественниками, считал умение своевременно расслабляться и освобождаться от так называемых зажимов. В этом он был солидарен даже с теми, кого считал своими противниками, например, с К.С. Станиславским. Мы предлагаем вам подборку упражнений, помогающих освободиться от зажимов. Известно, как часто начинающие актеры сталкиваются с мышечными зажимами. У некоторых актеров на сцене непроизвольно сдвигаются или приподнимаются брови, щурятся глаза, растягиваются углы губ, образуя так называемую «собачью улыбку». Все это нужно устранить с помощью подсказки со стороны или даже с помощью зеркала. Очень часто от нервозности напрягается шея и приподнимаются плечи, и т.д. Так, излишняя вялость спинного хребта приводит к сутулости, а излишняя жесткость – к скованности. Нередко напряжение возникает в ногах, коленях и ступнях. Оно уродует походку, делает ее резкой и «деревянной». И наоборот, опора на пальцы ног придает походке плавность и законченность. Существуют особые упражнения для развития каждой части тела и снятия излишних напряжений.

Эти упражнения разработаны М. А. Баскаковой и В. Б. Березкиной-Орловой в методическом пособии «Телесно-ориентированная психотехника актера», а также Л. П. Новицкой в книге «Элементы психотехники актерского мастерства».