Последствия панических атак
Давайте рассмотрим самые частые симптомов ПА.
– Страх за сердце и сосуды (инфаркт, инсульт, разрыв сердца, тромб и т.п.);
– Страх задохнуться (от гипервентиляции легких или от затрудненного дыхания);
– Страх ослабления здоровья в результате постоянной тревоги и напряжения;
– Страх упасть в обморок;
– Страх потерять контроль над собой или сойти;
– Неприятные мысли-катастрофы.
ВАЖНО!!!!!!!!
Прежде чем мы начнем их рассматривать хочу отметить:
При тяжелых тревожных-фобических расстройствах и клинической депрессии без грамотно подобранной медикаментозной поддержки не обойтись. В этом случае необходимо обращаться к психиатру или врачу-психотерапевту.
Если вас начали беспокоить симптомы страха в теле, настоятельно рекомендую пройти комплексное медицинское обследование, чтобы исключить органическую природу недомоганий. Когда у вас будут на руках результаты обследований и анализов, половина страхов отпадет сама собой. Если будут обнаружены проблемы со здоровьем, значит нужно лечиться. Если здоровье в норме, но симптомы имеют место быть, значит причина кроется в эмоциональной сфере.
СТРАХ ЗА СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
Если у вас по результатам обследований не выявлены патологии тканей сердца и сосудов, значит вероятность образования тромба, инфаркта или инсульта близка к нулю. При здоровом сердце и сосудах никакой приступ паники, даже самый сильный, не может привести к смерти!
Кроме того, ученые доказали, что:
Учащенный пульс – безопасен для здоровья и способствует выживанию!
Мышцы сердца становятся только здоровее и крепче от нагрузок!
Паника не приводит к смерти, что доказано миллионами людей по всему миру.
СТРАХ ЗАДОХНУТЬСЯ
Во время паники с нашим дыханием также происходят естественные и безопасные процессы:
Дыхание учащается (гипервентиляция), тело и мозг обогащаются кислородом, в результате чего может начаться головокружение. Важно понимать, что от гипервентиляции невозможно умереть;
Учащенное дыхание вызывает сухость во рту и головокружение, но это неопасно. От этого не умирают!
В моменты гипервентиляции или поверхностного дыхания необходимо присесть, расслабиться и выпить воды. Дайте себе 5-10 минут на то, чтобы адреналин выполнил свою работу в вашем теле. Не ждите моментального прекращения активации тела и восстановления ритма дыхания. Обычно процесс торможения занимает минут 5-10, при условии, что вы воспринимаете происходящее достаточно спокойно и нейтрально.