Под каждым пунктом выпишите то, чего не должно быть в вашей жизни с сегодняшнего дня.
Начните с привычек, которые явно отнимают вашу энергию, время, здоровье и ресурсы. Возможно, вы слишком много пьете кофе или курите, ложитесь спать за полночь, мало двигаетесь, часто едите вредную пищу или питаетесь «на бегу», слишком эмоционально реагируете на события, постоянно листаете Instagram или Facebook, особенно сразу после пробуждения вместо зарядки и медитации. Бывают привычки, которые деструктивно воздействуют на ваше сознание и стержень личности.
Например, начните с соцсетей, почистите всех «друзей». Уберите тех, кто несет негативную для вас информацию, нарушает вашу целостность, что-то «впаривает». Так мне пришлось отписаться от многих известных блогеров и звезд, так как постоянная реклама товаров меня сбивала и отвлекала от реальных желаний и потребностей.
На телефоне можно установить дневной лимит на соцсети. Да, такая функция есть в современных гаджетах, если вы не знали. Это очень дисциплинирует и помогает не зависать часами на картинках и видео.
Что страшного произойдет, если вы не увидите, в каком купальнике вышла на пляж Бузова, какой полезный завтрак съела Понарошку и что обо всем этом думает Левчук? Кстати, если вы не знаете все эти фамилии – поздравляю! Вы нормальный человек и ничего не потеряли в своей жизни.
Про телевизор я и не говорю. В нашей семье он по умолчанию выключен навсегда. Надеюсь, и в вашей тоже. У вас нет привычки смотреть кино, заедая чем-нибудь вкусненьким?..