Я считаю, что это самый важный пункт в жизни каждого человека, а родителей в особенности. Итак, вы ничего не сможете изменить, если сами находитесь не в ресурсе. Нельзя помочь ребенку, у которого из глаз катятся слезы, изо рта вырывается крик, и он готов разорвать тетрадь, учебник, учителя и вас впридачу за то, что вы не даете ему вместо уроков сидеть в планшете или смотреть телевизор, если вы сами на грани.
Ресурсное состояние – это когда вы настолько наполнены спокойствием, что можете передать его другому. У всех разные способы и скорость его достижения. Кому-то достаточно принять ванну с пеной или послушать музыку. Другим нужен час-два покоя и тишины – уже вижу вашу болезненную усмешку. Как в этом хаосе из работы, домашних дел, детей и прочего выкроить даже минутку для общения с собой? Поверьте, я себе такой вопрос тоже задавала и нашла на него ответ. И вам в этом помогу. Если вы читаете эту книгу, значит, хотите изменить положение дел. А раз желание есть, у вас все получится.
Итак, первое, что вам нужно сделать – это вспомнить, какие занятия приносят вам радость. Я намеренно не говорю записать. Потому что у вас наверняка в голове звенит от постоянных истерик и ругани с ребенком из-за домашних заданий. А в подобном гуле очень трудно что-то отыскать. Тем более, записать.
Подумайте о приятных вещах перед сном, по дороге на работу, на прогулке с собакой, в очереди на кассу в продуктовом магазине, в ванне и даже – пардон – в туалете. Как бы это странно ни звучало, последнее место – это то, откуда вас никто не сможет выдернуть, как бы им этого ни хотелось. Улыбаетесь? Отлично. Продолжаем.
Как только выявите хотя бы одно, внесите его в телефон. Я бы сказала, впишите в ежедневник, но не уверена, что он у вас есть. И что вы вспомните о его приобретении, если в голове крутится навязчивая мысль «опять вечером домашка». Постарайтесь составить список хотя бы из 5 пунктов и держите под рукой. А когда ваш ребенок наберет воздуха в грудь, чтобы выдать очередную тираду на тему «не хочу ничего делать», достаньте телефон, посмотрите и выберите любое занятие, которое можете сделать прямо сейчас. Выпить чашечку кофе, принять ванну, съесть пирожное, послушать музыку – нужное подчеркните или впишите.
И вот когда выбрали, идите и сделайте. Плюньте один раз на домашку. Вы сейчас не в состоянии помочь, и ребенок вас не услышит. Так что потратьте время на заботу о себе – толку будет больше. Это не эгоизм – это инвестиция в крепкие отношения с ребенком.