Смелых мы пугаемся,
В страхе разлетаемся…»
Помните старую детскую песенку страхов из мультфильма «Ничуть не страшно»? И всем, конечно же, знакомо это ощущение, когда холодеют пальцы, сбивается дыхание, отнимается язык и прошибает холодный пот. Это все представляет собой психологическую реакцию организма на происходящие вокруг события или окружающую действительность – страх.
Я не буду приводить сложную научную классификацию страхов, а разобью их по группам, как выделила их я:
– Врожденный страх
– Тревожность
– Приобретенный страх
– Фобия
Теперь кратко охарактеризую каждый вид страха.
1. Врожденный страх – это страх, присущий людям и животным с самого рождения, он заложен нам природой. Да-да, не удивляйтесь! Этот вид страха помогает нам сохранить свою жизнь в безопасности. Сюда может относится страх грозы, страх боли, боязнь громких звуков, боязнь диких животных и т.д. Испытывать такой страх нормально и даже полезно: например, вы слышите рядом очень громкий, жуткий и непонятный вой, в первую очередь включается животный страх – это боязнь за свою жизнь – вы спешите отпрыгнуть или убежать от источника этого звука. Одна ситуация: ваша первая реакция оказалась правильной – действительно, рядом бродил волк, который вырвался из зоопарка. Вы убежали – ваша врожденная реакция организма спасла вам жизнь. Вторая ситуация: вы убежали от громкого звука, остановились и уже начали обдумывать произошедшее, включая свой разум, подавляя животный инстинкт самосохранения, и поняли, что этот звук доносится из ближайшего строящегося дома и абсолютно безопасен. Защитная реакция организма предупредила вас, так сказать, на всякий случай. Не надо избегать врожденного страха, часто он бывает полезен и позволяет нам не попадать в неприятности, но абсолютное и бездумное повиновение ему тоже не является правильным и может привести к фобии.
2. Тревожность – это психологическое состояние человека, когда постоянно представляешь себе неблагоприятные сценарии того или иного события. В науке выделяют легкую и тяжелую формы. Но в моей классификации я рассматриваю тревожность именно как легкую форму, потому что если у тревожности появляется маниакальный характер, то это, на мой взгляд, лучше называть фобией. Тревожность чаще присуща мнительным людям. Например, моя подруга может волноваться по любому поводу: у нее может получиться невкусный пирог для гостей, ей может не пойти новая стрижка или сегодня может внезапно пойти дождь, а она поленилась взять зонт. Мне кажется, что каждому из нас свойственно беспокойство и тревожность. Это не врожденный страх – чаще мы беспокоимся по пустякам, из-за несущественных мелочей. И тревожность можно быстрее погасить: например, стрижка делает из вас голливудскую красавицу, все гости оценили ваш вкуснейших пирог – и вот наше беспокойство уже улетучилось.