Это не просто книга о диете, а скорее предложение нового образа жизни, предполагающего определенные основы питания, естественную гормональную поддержку и введение осознанного рациона, наиболее подходящего для женщин и мужчин данного возраста. Употребляя слово «диета», мы, тем не менее, не связываем этот термин с лишениями, запретами и ограничениями, и выражаем уверенность в том, что потеря веса будет реальной и долговременной.
Эта книга выделяет основные принципы, позволяющие похудеть без лишней траты времени и денег, сохранив при этом ваше здоровье.
Подобная борьба с физическим угасанием женщин и мужчин кажется нам достойным ответом «диктату молодости», поскольку позволяет женщинам и мужчинам сохранять свою женственность/мужественность и всегда быть в тонусе.
Данная книга не могла не появиться на свет, учитывая, что женщины в среднем живут до 85, а мужчины – до 78 лет и ежегодно продолжительность жизни увеличивается примерно на три месяца. Вы сможете обрести стройность, если поймете, что полезно для вас именно сейчас, поскольку ваше тело уже не функционирует так, как раньше. Осознать это и принять – единственный способ достигнуть результата, выработав новые пищевые привычки и регулярно пополняя организм гормонами извне.
Часть I
Что происходит с женщинами и мужчинами на рубеже пятидесятилетия
Что происходит с женщинами и мужчинами на рубеже пятидесятилетия
Возрастные генетические изменения приводят к снижению эффективности ферментов печени. Это влечет за собой резкое замедление вашего метаболизма, сопровождающееся прибавкой в весе.
Когда живот мужчины округляется
Мужчины обзаводятся брюшком, когда снижается уровень их тестостерона, что приводит к уменьшению мышечной массы, и мышцы медленно, но верно превращаются в жир. Все это параллельно приводит к повышению уровня инсулина в крови. Лечение начинающейся или уже наступившей андропаузы позволит восстановить мышечную массу, снизить вес, вернуть либидо, а главное – хорошее настроение и душевное равновесие.
После 45 лет, и особенно после 50, замедляются многие функции организма. В первую очередь это функция очистки крови от вредных веществ, которая осуществляется печенью и почками. С возрастом она ослабевает.
В связи с этим в ваших жировых отложениях накапливаются шлаки, тяжелые металлы, пестициды, которые начинают вести себя как гормоны, то есть вырабатывают избыток эстрогенов, замедляющий снижение веса.