клятым. Мы всегда считали болезнь наказанием. Мы все время хотели что-то с ней сделать, мы не принимали других, кто болел и мы не принимали себя в боли. Мы умирали в болезни, и для нас она считалась невероятно несправедливым моментом и, конечно, мы не могли любить себя за это. А ведь, если учесть, что боль является темной частью нашего опыта, то этот опыт, как таковой для развития нашей души, тоже был нужен.
Я лежала и просто говорила себе: «Да, я болею, но, наверное, впервые за много жизней, я благодарю тебя, боль, за то, что ты сейчас во мне есть. Я знаю, что ты – не есть я, ты просто та часть, которая тоже хочет быть принятой, поэтому я люблю себя и за этот опыт. Да, я сейчас чувствую свою ущербность, немощность, но ведь любой может принимать себя здоровым, это намного легче, а ты попробуй, люби себя, принимай себя, прощай себя и благодари себя в тот момент, когда ты болеешь. Поэтому благодарю себя и тебя, боль, за этот опыт. За опыт и возможность любить себя любой, при любых обстоятельствах, какими бы неприятными они ни казались».
Также я благодарна болезни за то, что она помогла мне все ближе приближаться к моменту здесь-и-сейчас и больше находится в этом моменте, а значит, моменте жизни. «Есть только миг между прошлым и будущим, и именно он называется Жизнь, – повторялась известная песня у меня в голове, – раз Жизнь дает мне этот момент, значит, он и есть то, что хочет от меня Жизнь, и если я сопротивляюсь этому моменту, то я не живу…»
На семинарах меня спрашивают, как же научиться пребывать в настоящем моменте, так как наш ум постоянно выдирает нас из него.
– Очень хорошие есть советы по этому поводу. Это наблюдение за животными, птицами, детьми, за облаками, ночным небом. Лично мне, кроме этого, помогает дыхание. Как только мы начинам наблюдать за дыханием, то ум останавливает свою болтовню. Просто заметьте это. Вдох – выдох, вдох – выдох. Понаблюдайте, как воздух входит и выходит из вашего организма. Вы можете представить, что воздух входит и выходит не посредством носа, а будто в сердце и из сердца. То есть, как будто вы дышите грудью. И просто наблюдайте за этим. Это называется осознанным дыханием. Внутри сразу всё становится спокойным, и вы начинаете осознавать что происходит вокруг вас. Вы чувствуете Жизнь.