Дорогой друг, если вы столкнулись с дефицитом хотения, то скорее всего ваши чувства просто нуждаются в аккуратной и неторопливой «разморозке». Чем я и предлагаю вам заняться на третьем шаге.
1) Выбрать травмирующее вас событие, связанное с потерей кого-либо или чего-либо: бросил любимый, умер близкий человек, уволили с работы, украли кошелек и т.п.
2) Поставить будильник или таймер на 15-20 минут.
3) Заплакать.
4) Очень важно в этот момент представить, что вместе со слезами из вас вытекают и все накопленные (порой годами), вызванные или до сих пор вызываемые этим событием эмоции.
5) По сигналу будильника умыться и включить любимую позитивную песню или мелодию (ее можно взять из завершения предыдущего шага). Затем подходим к зеркалу и улыбаемся себе на протяжении всей композиции.