выбора в пользу здоровья. Зачастую мы действуем инстинктивно и сами не понимаем, что мы рабы своих вредных привычек. Задача этой книги – открыть нам глаза. Чтобы мы
ситуацию и, осознав, попробовали ее изменить.
Бланк модели точки выбора можно распечатать и внизу написать ту привычку, которую вам хотелось бы приобрести. Например: «Давать себе больше физических нагрузок». В конце каждой главы вы сможете подытожить сведения, которые получили, и внести их в бланк. Таким образом, когда вы дочитаете эту книгу, вы будете видеть, какие навыки вы освоили, а какие нет, также будете понимать, почему вам это не удалось. Что именно помешало. Я рекомендую читать одну главу в течение недели, выполняя все предложенные в ней упражнения и отрабатывая соответствующие навыки. Каждая следующая глава логически вытекает из предыдущей. В конечном итоге вы получите полный алгоритм действий, следуя которому, вы овладеете желанной полезной привычкой, а от вредной избавитесь и постараетесь о ней забыть.
И наконец, дополнительные материалы для работы с этой книгой (бланки, упражнения и аудиозаписи) вы сможете скачать, перейдя по ссылке: http://www.newharbinger.com/43317.
Итак, я не обещаю вам, что вы легко станете здоровыми. Это невозможно. Но я могу обеспечить вас навыками, которые помогут мотивировать себя на преодоление трудностей, связанных с приобретением новых полезных привычек. Даже если вам совершенно не хочется ничего преодолевать. А кому хочется, спрашивается. Да никому! Никому этого не хочется. Но многие преодолевают. Как им это удается? А вот об этом я вам и расскажу.