2. Длительные прогулки. Даже с головокружением я выходила на прогулку и убеждала себя, что это признаки выздоровления, а не недуга.
3. Отказ от алкоголя.
4. Много воды.
5. Не заострять внимания на проблеме. Не стоит рассказывать всем окружающим, что вы решили расстаться с вредной привычкой. Не обсуждайте свое самочувствие.
У меня на отвыкание ушло две недели. Я почувствовала, что курить хочется реже и реже. Помогло справиться с приступами никотинового голода осознание того, что курящий человек страдает от невозможности затянуться сигаретой даже больше, чем тот, который бросает. Ведь мы не можем закурить в транспорте, на рабочем месте, в институте, в кино или театре. Такое наблюдение поддерживало и помогало не сорваться. Сами приступы длятся всего несколько секунд, их вполне можно перетерпеть. Через два месяца я с радостью подумала, что меня уже не тянет курить и я не выкурила за это время 6 блоков сигарет. Какая польза для здоровья!
Любому курильщику реально освободиться от курения, послать на… табак. FUCK ТАБАК!
☺ Курение – как прогулка по минному полю.
Неуместно ссылаться на тех, кому повезло.
1.3. Как курение влияет на нервную систему
Нервная система курящего человека страдает особенно сильно. А сбои в ее функционировании являются причиной нарушений функций органов пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Неблагоприятное влияние никотина заключается в том, что он сперва возбуждает, а потом угнетает нервную систему. Именно поэтому курящие люди страдают нарушениями сна, становятся вспыльчивыми и несдержанными; может нарушаться и аппетит.
В зависимости от степени отравления организма – острого или хронического – нервная система претерпевает трансформацию. При длительном табакокурении никотин очень сильно влияет на нервные центры спинного мозга. Несвоевременное прекращение менструации у женщин, половая дисфункция у мужчин – итог угнетения центров, контролирующих половую сферу. Последствием курения могут стать и следующие болезни: полиневрит, радикулит, неврит и другие.
Обмороки, головокружения, рвота из-за спазмов сосудов в мозге – результат чрезмерного курения. У курящих людей снижается питание мозга как следствие склероза сосудов мозга, что в свою очередь может привести к судорожным припадкам. Кровоизлияния в мозг чаще случаются именно у курящих людей, причем чаще в три-четыре раза.