5. Ртуть
Ртуть в организм человека попадает, в основном, вместе с морепродуктами, прививками, а также через зубные пломбы. Например, амальгамы на 50 % состоят из ртути. Присутствие ртути также замечено в такой крупной рыбе, как тунец, акула и т. д.
Как сократить поступление токсинов в организм будущих родителей:
• Старайтесь питаться продуктами питания со своего огорода или же приобретайте их у проверенных фермеров, не использующих пестициды. Если же у вас есть возможность покупать продукты только в магазинах, то тогда ищите продукты с органическими сертификатами – это гарантирует чистоту сырья в процессе выращивания.
• Избегайте приготовления пищи в посуде с тефлоновым покрытием (сковородки, мультиварки, хлебопечки). Выбирайте посуду с безопасным керамическим покрытием или из 100 % чугуна.
• При езде в городе на машине используйте внутреннюю циркуляцию воздуха.
• На время зачатия, вынашивания и кормления грудью стоит исключить покрытие ногтей лаком для ногтей, особенно гель-лаком, шеллаком (вредные вещества из них способны проникать в организм и при вдыхании, и через ногтевую пластину), наращивание ресниц (так как клей часто содержит формальдегид и другие токсичные компоненты) и окрашивание волос ненатуральными красками.
• Выбирайте жилье в экологически более благополучном районе хотя бы на время зачатия и вынашивания ребенка.
• Старайтесь не использовать токсичные стройматериалы и не делайте ремонт во время зачатия и вынашивания ребенка.
• Избегайте установки силиконовых имплантов до беременности.
• Фрукты и овощи рекомендуется замачивать на 15–30 минут в воде с содой или уксусом.
• Старайтесь не покупать продукты в пластиковой упаковке и не хранить их в пластиковых контейнерах. Если же вы все-таки приобрели овощи или фрукты в пластиковой упаковке, то обязательно переложите их дома в стеклянную тару.
• Сократите или исключите употребление консервированных продуктов питания.
• Храните пищу только в бумажных пакетах или же стеклянных или керамических контейнерах.
• Пейте только из стеклянных бутылок или же из бутылок из нержавеющей стали.
• Не разогревайте пищу в микроволновке в пластике.
• Используйте только натуральную безопасную бытовую химию и косметику.
• Не используйте антиперспиранты – они блокируют выход токсинов.