НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ СПОРТИВНОМУ АРНИС. Учебно-методическое пособие - страница 2

Шрифт
Интервал
предполагает освоение так называемой «школы», которая включает в себя: способы держания оружия; изучение боевых позиций (стоек); технику передвижений; знание базовых способов атаки и защиты; координацию движений рук и ног; основные способы ответов и контратак; умение взаимодействовать с партнером в упражнениях на передвижения, нанесении ударов «палка в палку», выполнении ударов, защит, ответов и контратак.

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ

Держание оружия

Первым техническим элементом, с которого следует начинать обучение, является техника держания оружия (палки).

Основным способом удержания палки является прямой хват. Палка зажимается в кулаке, при этом, большой палец может как «замыкать» остальные пальцы, так и лежать поверх указательного. Со стороны мизинца палка должна выступать из кулака на 3 – 5 см, образуя так называемое пуньо.

Не следует сильно сжимать палку. Хват должен позволять свободно манипулировать ей. Жесткая фиксация в кулаке производится только в момент удара или защиты.


Варианты хвата палки в арнис


Стандартный хват палки в спортивном арнис

Боевые стойки

Понятие стойки является одним из основополагающих в любом стиле единоборств. В конечном итоге, именно стойка определяет технику и тактику боя, характерные для данного вида боевого искусства. Стойка – это первый технический прием, которым овладевает боец, начиная заниматься боевыми искусствами. Именно она способствует формированию правильной базовой (типовой) техники и созданию, на ее основе, индивидуальной манеры ведения боя. «Типовая техника представляет собой такую форму выполнения атакующих и защитных действий, которые максимально сближены, и одно действие не только создает исходное положение для другого, но и способствует его выполнению… Универсальность боевых движений для типовой техники является ведущим и определяющим фактором… Индивидуальная манера ведения боя построена на рациональных боевых движениях типовой техники…» [10].

Как показывает практика, реализация техники и принципов напрямую зависит от освоенности бойцом основных стоек.

Базовая стойка – это наиболее рациональное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему выполнению техники данного стиля.


Базовая стойка


На этапе начального обучения используется так называемая «защитная» стойка – ученик стоит прямо, с параллельной постановкой ступней, и чуть согнутыми коленями (передняя нора согнута несколько больше), поставив правую ногу вперед у правши или левую ногу у левши. Ширина стойки (расстояние между ногами во фронтальной плоскости) – несколько уже ширины плеч, длинна стойки (расстояние между ногами в сагиттальной плоскости) – чуть больше ширины плеч. Палка в «передней» руке, вторая («живая») рука расположена перед грудью.

Следующая страница