Попробуем для закрепления материала соединить разные интонации с разными вопросами:
Уверена, Вы уже ощутили, как по-разному откликается Ваш ум на разные интонации. А, значит, мы можем делать следующий шаг.
В-четвертых, Желанный результат
Коучинг с самим собой – как и с внешним коучем – затевается ради какого-то результата. Согласитесь, не у всякого мыслительного процесса или диалога есть результат. А вот у самокоучинга он заранее закладывается.
И именно на прояснение этого желаемого направлены первые вопросы.
Вспомним о 5 принципах Эриксона, настроим интонации и приступим.
Мы можем начинать с самых общих:
– Какая задача сейчас будет в центре моего внимания?
– Что я хочу в этой ситуации изменить (получить, достичь)?
– А что будет самым лучшим результатом для меня?
И вот уже очерчиваются первые контуры поля, в котором будет развиваться наша мысль. Но это пока очень общая картина. Нам предстоит создать рабочую модель того результата, который мы сможем воплотить в жизнь.
На языке коучинга это называется Формат Конечного Результата. Он состоит из 4 главных элементов:
1. Позитивная формулировка.
То есть что должно получиться.
Многим людям в силу разных обстоятельств проще объяснить, от чего они хотят уйти, что прекратить или чего избежать.
Нам же важно сформулировать, к чему мы хотим прийти, что приобрести или прирастить в результате.
Мне случалось видеть, как рождается новое решение уже только от перехода к позитивной формулировке.
2. Сфера подконтрольности.
Что Вам точно подконтрольно в той задаче, которую Вы решаете? На что Вы можете влиять? Какие переменные точно зависят от Вас?
Формулируя конечный результат, Вы можете целиться только в то, что в Ваших силах. И от этого задача становится решаемой.
Если женщина хочет, чтобы ее ребёнок хорошо учился, это не совсем ей подконтрольно, это не ее собственный результат. А вот создать ребёнку какие-то новые условия, или включиться в выполнение заданий или поискать для него интересные способы освоения знаний – это может стать ее результатом. И тогда возникает новая постановка задачи.
3. SMART
Люди в бизнесе давно уже привыкли формулировать цели по этой аббревиатуре. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, но содержащей вызов, и ограниченной во времени.
Один из самых важных пунктов – измеримость. Как Вы будете мерить, двигаетесь ли к цели?