Сын появился на свет путѐм кесарева сечения, можно было бы настаивать на естетственных родах, но при тройном обвитии, тазовом придлежании и еще некоторых факторах игнорировать рекомендации врачей было бессмысленно.
Здесь гв продолжалось почти до года. При этом жесточайшая диета, так как у младшего полный букет аллергических реакций. Отказалась от молочки, яиц, птицы, бобовых, определѐнной группы круп, овощей и фруктов, из мяса – только свинина. Было сложно, зато, наконец, я снова начала думать перед тем, как положить что-либо в рот))) Мы сделали это) Теперь я переношу фокус на себя – бассейн, массаж, тренажерный зал понемножку, адекватное питание, высыпаюсь.
Нужно также контролировать нагрузку на нервную систему. Если я устала, говорю об этом детям и мужу прямым текстом. Они уходят гулять или играют самостоятельно, организовывают обед, а я отдыхаю. И наоборот. Если у мужа нет сил в выходные тащить старшую на тренировку, я прислушаюсь и найду выход из положения. В крайнем случае можно остаться дома. Мужчины редко говорят о своем самочувствии и услышать это важно. Дети, глядя на нас, учатся анализировать и озвучивать свое состояние, а также разбираться, что стало причиной раздражения или плаксивости.
Также нервную систему детей и взрослых достаточно серьѐзно нагружают такие раздражители, как источники яркого света, мигающие индикаторы электроприборов, ни на минуту не отключающиеся телефоны, вай-фай роутеры. Электромагнитное излучение не знает перерывов на обед и ночью действует на нас с той же интенсивностью. Как физик, я достаточно осведомлена о последствии воздействия откружающей среды на организм.
Мой телефон ночью стоит на авиарежиме и лежит подальше от кровати. В квартире нет лишних проводов. В детской – телевизора. Мы не используем вай-фай, 4G достаточно.
90% случаев проблем в голове, усталости – отражение проблем внутри организма. И, если меня что-либо подбешивает – дети, муж, не хочется никого видеть, скорее всего, корни в гормональном дисбалансе. Например, восстановление цикла после родов. Нет сил – сдаю анализы, большая вероятность анемии, посещаю своего терапевта, проверяем ферритин.
Все достаточно просто в жизни. Если тело «посыпалось» после родов – наблюдаются явные нарушения осанки, лишний вес, гормональные проблемы и т. д. – чаще всего это говорит о стрессах, которые пока человек не научился решать, об отсутствии режима дня, питания до родов. И никакой мотивационный спикер не поднимет человека на подвиги, если нет физиологического ресурса. Заботься о себе.