2) Нашим милым астеникам просто противопоказаны алкогольные и наркотические вещества, поскольку они расслабляют мышцы, но активируют нервную систему, заставляя ее еще больше «заводиться».
3) Социальные контакты, новые знакомства, комфортное общение в естественной ситуации во что необходимо астеникам, хотя бы раз в неделю, а если чаще, то лучше.
4) Самый трудоемкий и длительный процесс – это работа над своим внутренними ощущениями и само восприятием (самооценка, самокритика, ожидания и требования от окружающих, и так далее).
5) Также стоит помнить о стабилизации психоэмоционального фона. Ведь научившись контролировать свои эмоции и ожидания, можно успешно останавливать излишнюю рефлексию и самоуничижение. Или проще говоря, перестать себя «накручивать».
6) У каждого человека есть что-то, что дает ему силы и энергию. И если найти эти источники, то можно с успехом экономить свои душевные ресурсы и знать, как их восстановить.
В цирке:
– Вы – укротитель львов?
– Совершенно верно.
– Почему же они вас не трогают? Вы такой маленький и худой.
– В этом – то весь фокус. Они ждут, пока я потолстею.
Давайте резюмируем вышесказанное. Что желательно знать, чтобы общение с астениками было более-менее успешным и комфортным. Составлю небольшой списочек того, что будет в поведенческом арсенале астеника.
– Скованность в осанке, возможна заторможенность
– Чрезмерная физиологическая реакция на что-либо или кого-либо
– Повышенная скорость реакции
– Внимательны и склонны к рассуждениям
– Часто возникает страх перед общественными контактами (социофобия)
– Часто возникает боязнь открытого пространства (агорафобия)
– Поведение зачастую непредсказуемо
– Повышенная чувствительность к боли
– Часто присущ плохой сон и хроническая усталость
– В трудные минуты склонны к уединению