ОПРЕДЕЛИТЕ КРУГ И ГЛУБИНУ ВАШИХ ЛИЧНЫХ ПРОБЛЕМ
Если не изучать кризис, то, что изучать?
Изучите свои проблемы их круг и глубину.
Что именно происходит с вами?
Это мой вопрос вам.
Что именно происходит с вами?
Вы банкрот и должны 200000 долларов банку, вас сократили, вы безработный, вам нужна работа с зарплатой в 50000 руб., вам урезали зарплату на 30%, вас пугают сокращением. Вы опасаетесь за жизнь своих близких или свою жизнь.
Что происходит с вами?
Составьте список ваших проблем с конкретными цифрами и ощущениями.
Например: уволили с работы, заканчиваются деньги.
Но заканчиваются деньги это абстрактно.
Лучше так: через месяц мне понадобится 100000 рублей на то, то и то.
Жена ругается, дети плачут, надо платить за квартиру, страховать машину… Это еще 25000. руб.
Надо выплачивать кредит.
Теряю уважение партнеров.
Придется унижаться и чего-то у кого-то просить…
Этот список и есть ваш личный кризис.
Да, это по началу неприятно, но как только появится конкретика и единицы измерения, вы легко сможете приступить к решению ваших проблем.
Согласитесь, вы можете повлиять на любой пункт вашего списка.
Сейчас напишите, что вам нужно сделать по каждому пункту, чтобы решить проблему.
Иногда клубок проблем сильно запутан, разум утомлен. В таком случае вам нужен консультант, который поможет вам вернуть ясность в сознание. Если вы в такой ситуации, звоните мне помогу.
ПОСТАВЬТЕ ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ НА ЭТОТ ПЕРИОД
Ясное понимание своей проблемы – это хорошо, но недостаточно.
Необходимо решить, что делать, а для этого надо сформулировать четкие цели.
Здесь два варианта целей. Одни цели должны быть связаны с вашими проблемами и отражать то, как проблемы решать. Переформулируйте каждую проблему в цель. Напоминаю, цель должна быть очень конкретная, достижимая, с единицами измерения и сроками. Когда вы правильно поставите цели, вы ощутите перемены в вашем теле. Появится энергия.
Пример. Проблема: частые головные боли – цель: в пятницу иду к врачу или каждый день с 20.00 по 20.30 занимаюсь расслабляющими упражнениями по системе мастера Х и пью зеленый чай.
Проблема: напряжение в отношении с женой/мужем – в субботу в 21.00 организую романтический ужин, говорю о своих чувствах и с пониманием выслушиваю своего супруга.