Помните Аманду из пролога к этой книге? Она не могла заснуть без дюжины плюшевых зверей и голоса папы, который каждый вечер больше часа читал ей вслух. Прежде чем перейти к плану пяти шагов, давайте поговорим о том, с чего начинаются проблемы со сном. До того как отец Аманды стал отцом, он, возможно, представлял себе процесс укладывания ребенка как нечто простое и приятное. Он вполне мог рисовать себе такую картину: сначала на кухне он поит дочку теплым молоком с печеньем, затем помогает ей облачиться в мягкую фланелевую пижамку, и они вдвоем в обнимку читают ее любимую сказку. Скоро у девочки начинают слипаться глазки, и тогда папа укрывает ее получше, на цыпочках выходит из комнаты и идет в гостиную, к жене – скоротать вечер за сериалом и бокалом вина.
Однако то, что происходит по вечерам в доме Аманды, да и в вашем тоже, далеко от этой идиллии. Отход ко сну может растянуться на несколько часов. Заговаривание зубов и протестная активность начинаются сразу же после вечернего стакана молока, когда ребенку нужно отправляться из кухни в свою комнату. После мытья следует долгая борьба за облачение в пижаму. А стоит ребенку лечь в постель – и он категорически настаивает, чтобы ему чесали спинку / гладили по голове столько, сколько нужно, чтобы он крепко заснул. И если после всего этого вам удается на цыпочках скрыться из детской, будьте готовы, что скоро ребенок проснется и позовет вас обратно по одной из почти бесконечного ряда причин: еще попить, принести еще одну плюшевую игрушку, побольше, проверить, нет ли в шкафу чудовища…
И как только наконец вы уложили ребенка и устроились в своем любимом уголке дивана в гостиной, вы по опыту знаете, что скоро перед вами снова появится ваше дитя, которому нужно сказать вам «еще одну вещь». И уж тут оно наверняка заявит, что без вас ему очень, очень, просто очень одиноко и нужно еще раз обняться и поцеловаться. Вы соглашаетесь без уговоров, полагая, что, как только удовлетворите все запросы, ребенок в конце концов ляжет и заснет. Но, как вы подозреваете или знаете по опыту, дело обычно совсем не в том…