Можно ли пить воду на протяжении дня?
Полезный совет диетолога. Вода должна поступать в составе продуктов питания, с сочными фруктами. А также в составе напитков, которые помогают переваривать пищу.
Что будет, если пить много воды без учета этих рекомендаций? Будет усиление метеоризма. И повышается кардиологический риск. Не все смогут дожить до заболевания коронавирусом! Просто могут умереть от инфаркта, инсульта, сосудистой или сердечной недостаточности!
Полезный совет диетолога. Пейте воду правильно!
Нужно ли исключать жиры из рациона?
Полезный совет диетолога. С каждым приемом пищи жиры должны поступать.
Не приведет ли такое питание к увеличению массы тела? Как питаться, чтобы снизить вес?
Полезный совет диетолога. Чтобы одновременно проводить очищение организма и снизить вес количество жиров в каждом приеме пищи нужно снизить до 1 чайной ложки.
Есть другие обязательные компоненты в приеме пищи?
Полезный совет диетолога. Да. Вся пища должна быть вкусной! Потому умеренное применение специй и пряностей по вашему вкусу.
Как улучшить состав микрофлоры в подготовке к вирусной инфекции?
Полезный совет диетолога. В каждом приеме пищи должны быть термически обработанные овощи, фрукты или зелень.
Как обеспечить правильное переваривание и усвоение белков? Если в рационе мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты?
Полезный совет диетолога. Тогда эти продукты должны поступать в самом начале каждого приема пищи. А потом – овощной либо фруктовый гарнир, листовая зелень. Всегда после тепловой обработки.
Как лучше распределить эти продукты на протяжении дня? Чтобы одновременно обеспечить переваривание и профилактику заболеваний системы пищеварения?
Полезный совет диетолога. Нужно учитывать время на переваривание!
Когда можно есть блюда из красного мяса (свинина, говядина, телятина, конина, баранина)?
Полезный совет диетолога. Максимально поздно – за 9 часов до ночного сна. Они перевариваются дольше всех. Иными словами, в первые приемы пищи в этот день.
Когда может быть последний в этот день прием пищи, в котором блюда из птицы (курица, индейка)?
Полезный совет диетолога. За 5-6 часов до ночного сна. Они перевариваются несколько быстрее.
Когда можно есть блюда из рыбы, яйца, молочные продукты?
Полезный совет диетолога. В любой прием пищи. Последний в этот день за 4-5 часов до ночного сна.