Спокойствие это не просто внутреннее состояние равновесия, это наше поведение в различных ситуациях. Наш выбор как себя вести, поддаться эмоциям или прислушаться к голосу разума. И в очень многих жизненных ситуациях вы комбинируете свое спокойствие с другими своими качествами личности и другим поведением одновременно. Например, вы спокойны и уравновешены и в тоже время очень деятельны и энергичны на работе. Это не значит, что все действительно идет хорошо и вас ничто не беспокоит, это значит, что вы спокойно проявляете на все раздражители адекватную реакцию не через силу, заставляя себя сдерживать гнев и ярость, а легко и мягко, как бы само собой. Наши эмоции даны нам, чтобы мы могли действовать. Если ситуация вызывает у вас эмоции которые не нравятся вам или окружающим это сигнал к действию. Постоянное подавление наших эмоций может отрицательно сказаться как на нашем физическом здоровье, так и на психологическом. Но бездумное следование эмоциональным порывам так же может привести к очень негативным последствиям. Поэтому чтобы правильно отреагировать, так как лучше всего для вас в данной конкретной ситуации вам лучше всего пребывать в спокойствии, чтобы принять обдуманное и взвешенное решение.
В современном мире по различным причинам (личным, социальным, культурным, религиозным и другим) многих людей с самого раннего детства учат подавлять и прятать свои эмоции, особенно если это негативные эмоции, с точки зрения общества. Однако подавлять их означает подавлять механизмы обратной связи, придуманные самой природой, которые помогают решать нам проблемы. В результате такого подавления многие люди, всю жизнь не могут потом справиться со своими проблемами и только приобретают новые от психических расстройств и комплексов до различных заболеваний. Люди, которые не могут постоянно самостоятельно решать свои проблемы не могут испытывать счастье и чувство удовлетворения. Любая боль имеет смысл. Отрицание негативных эмоций и их неприятие ведет к более серьезным, глубоким и более длительным негативным эмоциям и эмоциональной дисфункции. Впрочем, постоянно настраиваться на позитив, тоже не выход. Это все равно, что прятать голову в песок. Проблемы так не решаются (хотя если изначально ничего не напутать с ценностями и критериями, то эти проблемы будут взбадривать и мотивировать). Простое осознание помогает решать проблемы и становится источником личностного улучшения и роста. При осознании надо четко понимать, что мы лично несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы ни были внешние обстоятельства. События нашей жизни не всегда подконтрольны нам. Но только мы всегда можем контролировать свое понимание этих событий и свою реакцию на них. От нас самих зависит, станут они ценным жизненным уроком и опытом, или разрушат нечто ценное и важное для нас, нанеся нам тяжёлую рану.