50+ психологических техник на каждый день. Часть 5 - страница 2

Шрифт
Интервал


– какой предмет выбрал клиент? (самоидентификация),

– что нового клиент узнал о себе? чем это знание поможет ему в данной конкретной ситуации?

– пытался ли клиент отблагодарить хозяина или заплатить за него?

– пытался ли клиент нарушить инструкцию и каким образом? (сопротивление или, напротив, проявление внутренней свободы).

2. Критические моменты переживания горя от утраты близких


ПЕРВЫЕ 48 ЧАСОВ.

– шок

– отказ поверить в потерю могут быть очень сильными

– страх потерять членов семьи и друзей


ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.

– необходимость проведения похорон и другие хлопоты занимают все мысли

– чувство утраты может быть переносимым чисто автоматически

– ощущение упадка и эмоционального или физического истощения


2-5 НЕДЕЛЬ.

– чувство покинутости

– последствия шока все еще сильны

– могут появляться ощущения, что все не так плохо и

жизнь возвращается


6-12 НЕДЕЛЬ.

– снимаются все последствия шока

– осознается реальность потери

– изменения сна

– иногда панический страх (часто паранойя)

– изменение аппетита

– приступы необъяснимого плача

– усталость и общая слабость

– мышечный тремор

– резкие смены настроения

– неспособность сосредоточиться и вспомнить что-либо.

– изменение сексуальной потребности

– недостаточная мотивация, физические

– необходимость все время говорить об умершем

– сильное желание уединиться


3-4 МЕСЯЦА.

– начинается цикл хороших и плохих дней

– повышается раздражительность

– снижается терпимость (не исключаются вербальное и физическое выражение гнева)

– ощущение эмоциональной регрессии

– рост соматических жалоб, особенно инфекционного и

простудного характера из-за подавленной иммунной системы


6 МЕСЯЦЕВ.

– ослабевает тяжесть пережитого, но не эмоции.

– годовщины, юбилеи, праздники – могут переживаться особенно тяжело


12 МЕСЯЦЕВ.

– первая годовщина смерти может быть либо травмирующей, либо переломной, в зависимости от последствий пережитых за год страданий


18-24 МЕСЯЦА.

– время «рассасывания»

– боль потери становится терпимой

– возвращение к прежней жизни

– происходит эмоциональное прощание с умершим

– осознание того, что больше нет необходимости

– наполнять болью утраты все свою жизнь.

3. Как разрушить вредные привычки


1. Подумайте о человеке, которого вы искренне любите. Сделайте образ глубоким и сильным, добавив ему цвета.


2. Подумайте о человеке, который вам не нравится – чем сильнее, тем лучше.