• Просто дышите. Следите за дыханием. Вдох. Выдох.
• Сканируйте тело. Ищите зажимы. Убирайте их.
• Вызывайте внутреннюю улыбку.
Всё внутри нас. Мы, как волшебники, можем сделать с собой всё, что угодно. Этим нужно пользоваться.
У каждого из нас есть что-то, что моментально может вдохновить, порадовать, наполнить силой и энергией.
Разберитесь, что это для вас? Составьте список.
Ну, к примеру, в него могут попасть самые разные вещи:
– чайная церемония;
– прогулка;
– чтение книги;
– рассматривание репродукций или поход в музей;
– театр;
– вязание.
Не забудьте избавиться от вещей, которые вытягивают из вас всю энергию. Их нужно исключить или сократить количество встреч с ними.
4. Подключите эмоции и чувства
Что такое вдохновение? Оно ведь больше связано с ощущениями, чувствами и эмоциями.
Помните – клин клином вышибают? С вдохновением действует та же поговорка: вызвать его могут похожие ощущения, чувства, эмоции.
Какие же?
Азарт.
Восхищение.
Воодушевление.
Радость.
Лёгкость.
Благодарность.
Если этого мало, найдите список эмоций в интернете и пройдитесь по нему. Что из этого списка подходит вам? Вдохновляет? Помогает взяться за работу и выполнить её легко и просто?
Затем можно попробовать сочетать разные чувства и ощущения. Например, благодарность, радость и воодушевление.
Возможно, с первого раза у вас ничего не получится. Надо потренироваться. Заполните свою жизнь теми эмоциями и чувствами, которые вдохновляют вас.
Высший пилотаж, когда вы из ничего сможете сделать радость. Говорят: радость без причины – признак небольшого ума. На самом деле всё по-другому) Так что радуйтесь без причины, чтобы словить вдохновение и удержать его как можно дольше.
5. Список побед и достижений
Отсутствие вдохновения обычно связано с отрицательными эмоциями. Чтобы их развеять, подходит такой подручный инструмент, как список ваших побед и достижений.
Можно вести дневник успеха.
А можно перед напряжённой творческой работой составить такой список, вспомнив все свои победы с детства и до настоящего момента.
Любое достижение, даже самое маленькое, засчитывается. Благодаря этому списку, вы увидите, как много вы сделали. Заодно поймёте, что предстоит сделать ещё больше.
Вы не умеете рисовать? Ну и что. Если вы творческий человек и вам нужно поддерживать творческую активность в виде вдохновения, запаситесь бумагой и всем необходимым: красками, карандашами, мелками.