А основной вывод «Гарвардского исследования развития взрослых», которое длилось более 75 лет: отношения значат намного больше, чем что-либо другое.
Люди могут иметь успешную карьеру, деньги и хорошее физическое здоровье, но без отношений, в которых есть любовь и поддержка, они не могут быть счастливы.
Что помогает быть в ресурсном состоянии:
♦ Поиграть с семьей в настольные игры.
♦ Попросить о помощи.
♦ Оказать кому-то помощь.
♦ Сделать искренний комплимент близкому человеку.
♦ Выразить свою любовь к близким в любой форме и в любое время.
♦ Делегировать часть своих домашних обязанностей.
♦ Подарить кому-то подарок без повода.
♦ Выбрать добрый фильм и посмотреть всей семьей.
♦ Вспомнить с родителями радостные эпизоды из вашего детства.
♦ Сделать с детьми поделки или рисунки.
♦ Поговорить по душам с близким человеком.
♦ Подарить цветы маме или свекрови.
♦ Сходить на сеанс к психологу.
♦ Устроить девичник.
♦ Устроить семейный ужин.
Это самый быстрый и ощутимый способ наполнить себя энергией и, наверное, один из самых приятных – мечтать, творить, создавать что-то новое своими руками.
Творчество – это не только вязать крючком или рисовать. У всех оно разное – кулинарные блюда, интересные тексты, необычные фотографии… Главное – найти свое.
Женщины часто бывают творческими натурами и любят выражать себя именно в этой сфере.
Что помогает быть в ресурсном состоянии:
♦ Организовать семейную фотосессию.
♦ Создать дома уютную обстановку.
♦ Начать изучать психологию и науку отношений.
♦ Послушать любимую музыку.
♦ Вести дневник успеха и достижений.
♦ Заняться рукоделием и сделать что-то своими руками.
♦ Исполнить хотя бы одну свою мечту.
♦ Почитать книгу, которую давно откладывали.
♦ Пройтись по магазинам и купить себе что-то.
♦ Завести блог на интересную вам тему.
♦ Организовать праздник для своих близких.
♦ Научиться играть на музыкальном инструменте.
♦ Написать рассказ или эссе.
♦ Посетить мастер-класс или тренинг.
♦ Фотографировать.
♦ Спланировать путешествие.
♦ Составить свой виш-лист.
♦ Приготовить новое блюдо.
♦ Нарисовать картину.
♦ Сделать карту желаний.
♦ Сочинить стихотворение.