Питание
Прежде всего, продукты, которые вы выбираете… Я уже много раз писал о том, что нужно прислушиваться к собственному телу. Но чтобы тело стало вашим лучшим советчиком, нужно научить его… быть честным.
Что это значит? А это значит, что необходимо привести тело в такое состояние, когда оно будет «просить» пить только тогда, когда действительно станет испытывать в этом необходимость, а не в тот момент, когда вы видите на уличном лотке любимый напиток (будь то пепси, пиво или еще что-нибудь). Точно так же и с едой: организм должен требовать пополнения энергетических запасов только тогда, когда действительно в этом нуждается, а не тогда, когда получает обонятельные сигналы о куске копченой колбасы. И уж конечно, организм не должен требовать от вас, чтобы вы его чем-нибудь травили: алкоголем, никотином, наркотиками, продуктами типа чипсов, колбасных изделий, крабовых палочек, дрожжевых кондитерских изделий и т. п. Если вы научите свое тело быть честным, вряд ли ему все эти «вкусности» потребуются.
Как научить свое тело быть честным? А для этого вам нужно добросовестно выполнять упражнения из этой книги. Тогда, если вы, конечно, станете внимательно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, вы начнете ловить сигналы своего тела.
Помните, питание – это не просто способ пополнить энергетические запасы организма. Это в каком-то смысле магический обряд. И если вы всегда выполняете его правильно, то можете не волноваться за свое здоровье.
Пища – это не просто набор белков и витаминов. Как и воздух, она несет в себе энергоинформационный отпечаток места, откуда она попала к нам на стол, и человека, который приготовил блюдо из нее. И эту энергоинформационную составляющую вместе с пищей человек усваивает – если, конечно, получается, если она не негативная…
Дыхание
Дыхание – процесс подсознательный. Люди редко обращают внимание на то, как дышат, разве что запыхавшись после пробежки за автобусом. И это не от невнимания к самому себе, а оттого, что дыхание – процесс рефлекторный. А рефлексы – область подсознательного.
Стрессовые ситуации бьют в первую очередь по подсознанию, а значит, сказываются на характеристиках процесса дыхания – ритме, глубине. Дыхание, в свою очередь, влияет на многие процессы в организме. Стало быть, происходящие изменения затрагивают все внутренние органы и системы.