Колени полусогнуты, также пружинят, немного смотрят друг на друга.
Вы уже чувствуете, как хвостик подает попу назад, бедра немного выворачиваются внутрь.
Подвигайте попой словно плавно танцуете, это поможет ногам, коленям и бедрам расслабиться.
Вы сами почувствуете, как хвостик и попа подаются назад.
Если вам дискомфортно, сделайте выход из упражнения.
Мысленно вспомните, что вы чувствовали, заметьте, что попа и хвостик подались назад и может даже немного зафиксировались.
Задача упражнения вывернуть бедра и тазобедренные суставы внутрь, так лобок прячется, а животик подтягивается.
Остановите чтение книги.
Вспомните ощущения.
Сделайте упражнение еще раз, начиная со стоп, стараясь пружинить, максимально расслабиться и двигаясь бедрами в плавном танце.
Если возникают болевые ощущения во время упражнения, расслабьтесь и словно дышите этим местом, одновременно глубоко вдыхайте через нос, выдыхайте ртом словно вы танцуете возбуждающий вас танец.
Теперь то же упражнение сделайте, но сдвинув стопы.
Пальцы стоп вместе, а пятки на 45-60 градусов отдельно, словно уточка.
Колени касаются друг друга.
Все так же, только ноги вместе.
Плавно танцуйте.
Присядьте, отдохните немножко.
Если где-то возникла боль, разотрите ее ладонью, подумайте, может вы слишком резко или сильно вошли в упражнение или у вас слабые суставы. Не спешите, упражнение должно делаться грациозно и кокетливо: мягкий романтический танец на одном месте.
Расположив стопы на ширине плеч делать это упражнение легче, нежели сдвинув их вместе, но у кого позвоночник изгибается больше по-женски, делать сдвинув стопы вместе так же комфортно, ибо бедра и тазобедренные суставы достаточно вывернуты внутрь. У мужчин они вывернуты наружу, так лобок подается вперед, а стопы располагаются наоборот, пятки вместе, а носочки отдельно.
Войдите еще раз в упражнение, расположив стопы на ширине плеч или вместе, как вам сейчас комфортней. Понаблюдайте, что происходит в половой системе.
И так, вы вошли в упражнение.
Пружиньте в коленках, плавно танцуя попой.
Замечаете, что ваши половые губы больше сомкнулись.
Влагалище наклонилось вперед, расслабилось и скорей всего раскрылось внутри.
Матка пытается лечь на животик.
Половые органы в плавном танце расслабляются.
Начинают выделяться женские гормоны.
Вы можете чувствовать легкую эйфорию, спокойствие, состояние счастья или даже легкое сексуальное возбуждение.