Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна - заметки

Чтобы не усложнять текст, я использовал форму мужского рода у существительных и прилагательных, отсылающих к человеку. Разумеется, это некорректно с гендерной точки зрения, но зато облегчает чтение. Их следует воспринимать как гендерно-нейтральные и ни в коем случае не подразумевающие собой принижение женского пола.