Здоровое питание – залог хорошего здоровья - страница 2

Ваш рацион должен быть разнообразным. Ваше ежедневное меню должно сочетать в себе разные витамины элементы. Чтобы узнать какие витамины содержат те или иные продукты вам нужно просто заглянуть в интернет.

Еда должна быть частой, но есть нужно маленькими порциями, однако общее количество порций за весь день не должно превышать 7 раз.

Нужно исключить из своей жизни сахар и алкоголь. Алкоголь впитывается в организм и никогда полностью не покинет его. Ко всему этому, алкоголь является большим возбудителем аппетита.