Прошло восемнадцать лет с того дня, как Джеффри Лайф решил изменить свою жизнь. Все это время ему удается поддерживать отличную физическую форму, ясный разум, сохранять низкий уровень холестерина, избегать развития диабета и останавливать прогресс болезни сердца. На момент написания саммари Лайфу 77 лет, он живет полной жизнью, наслаждается браком, развивает медицинскую практику, ведет собственный сайт, пишет книги, занимается восточными единоборствами, ездит на «Харлее», играет с внуками и изучает все новое в области диетологии, физических нагрузок и профилактики в медицине.
Лайф и его кардиолог убеждены, что новый образ жизни спас Джеффри от смерти. Уже только по этой причине Джеффри Лайф считает необходимостью поделиться своей концепцией с как можно большим количеством людей. Помочь мужчинам взять ответственность за собственное здоровье и принести им радость преображения. В этой книге он собрал весь свой опыт, который позволит читателю сделать собственные выводы и начать действовать.
Глава 2. Знакомство с «Планом жизни». Берем контроль над своим здоровьем
Ключевая идея книги – профилактика болезней, а не их лечение. Главная цель врача – сохранять качество жизни пациента. Современная медицина, особенно в США, во многом зависит от страховых компаний. Врачам платят за то, что они лечат болезни, а не занимаются их профилактикой.
Автор убежден, что возрастной процесс – это постепенные изменения в организме, не имеющие ничего общего с болезнью. Лайф считает крайне важным научиться брать на себя ответственность за собственное здоровье, чтобы в пожилом возрасте рассчитывать на высокое качество жизни. У каждого человека есть свой код ДНК – уникальный набор наследственных предрасположенностей к отдельным заболеваниям. Но именно ваш образ жизни отвечает за то, станут ли эти наклонности реальностью.
Залог успеха – профилактика. Изменение привычного поведения может быть трудным по многим причинам, включая ту, которую автор часто слышит от своих пациентов: деньги. Но в действительности предупреждение развития болезни гораздо дешевле ее лечения.
Что же необходимо сделать?
1) Распознать признаки и симптомы, которые говорят о том, что вы «стареете». Вовремя проведенная диагностика позволит правильно изменить образ жизни и снизить риск развития болезней.