В книге три раздела: «Здоровье», «Богатство» и «Мудрость», потому что по-настоящему успешный человек, по мнению Феррисса, должен преуспеть в той или иной степени во всех трех областях. Но это деление не четкое, во многих интервью темы пересекаются. Помимо интервью, в каждом их разделов есть главы, написанные лично Ферриссом. Он обобщает опыт своих собеседников и делится собственным.
В конце вступительного раздела Феррисс вспоминает Сиддхартху, героя одноименного романа Германа Гессе. Когда Сиддхартху спросили, чем он обладает, он назвал три своих качества: умение думать, ждать и поститься. И это те навыки, которые, по словам Феррисса, он хотел бы помочь своим читателям развить.
Умение думать – это способность задавать себе правильные вопросы, умение при помощи дисциплинирования собственного разума заставить его искать правильные решения. Умение ждать – это умение планировать, работать на перспективу, распределять ресурсы. Умение поститься – это умение преодолевать трудности, противостоять неудачам и побеждать боль.
1. Амелия Бун – спортсменка-любитель, преодолевавшая различные полосы препятствий и соревнования на выносливость. Ее метод для снятия мышечных спазмов – «сухое» иглоукалывание. Она также рекомендует сауну для повышения выносливости.
2. Ронда Персиваль Патрик – доктор медицины, изучает рак, клеточный метаболизм и апоптоз. Она советует всем пациентам сохранять молочные зубы как источник для регенерации стволовых клеток в случае проблем со здоровьем. Она также считает, что тепло (например, сауна) – это отличный способ для расслабления мышц.
3. Кристофер Соммер – тренер по легкой атлетике, разработавший свой комплекс тренировок для повышения гибкости. Его совет — при тренировках уделять наибольшее внимание вашим самым слабым местам. Также он рекомендует при занятиях спортом выбирать регулярные, а не интенсивные тренировки.
4. Доминик Д’Агостино – доктор медицины, занимается молекулярной фармакологией и физиологией. Последователь кетоновой диеты. По его мнению, голодание и кетоновая диета – ключ к физическому здоровью. Он также изучал полезность голодания и кетоновой диеты при лечении раковых заболеваний и убежден, что правильное голодание в сочетании с кето-диетой помогает химиотерапевтическому лечению, поскольку замедляет рост раковых клеток.