Можно ли научиться управлять своим внутренним состоянием? Конечно (напишу здесь, пока не забыл: как-то раз сидел в саду и пришла такая мысль: Нужно носить с собой череп, чтобы напомнить себе, что для него вот что-то невозможно, а нам грех жаловаться). Главное начать это делать и делать систематически. То есть не так, что вот пару дней думал только о хорошем, не впускал негатив и да, помогло, значит можно расслабиться и оно само собой будет идти? Нет. Нужно каждый день, как свою молитву, внушать себе, чтобы оно закрепилось в нас и было нашим обычным состоянием.
Какие методы и способы помогут поддерживать позитивные мысли?
1) Перейти на комедии, да и просто на светлые и веселые фильмы, мультики (если раньше смотрели ужастики, кто бы что не говорил, но любая атмосфера затягивает, а глаза запоминают и после притягивают это).
2) Начать заниматься спортом. По себе скажу, что когда я занимаюсь спортом и мысли заняты только процессом, то я счастлив.
3) Завести хобби. Это может быть что угодно, к примеру: написание стихов, песен, книг, игра в теннис, плавание, рисование, изучение растений, животных, плетение, вязание и многое другое. Что придумаете и к чему потянется душа, то и ваше. Просто начните, потом сами всё поймете. Ведь иногда после работы действительно нет настроения (на самом деле нет энергии, потому что мы всё вложили в работу) и вот в такие моменты хобби и спасает. Вы садитесь за дело, пусть и в начале лень, но в процессе увлекаетесь, настроение поднимается и энергия восстанавливается, позитивной энергией наполняемся!
Надо иметь цели. Без них и жить скучно, да и не продуктивно. Ведь когда мы достигаем своих целей, пусть и маленьких, но всё же доводим до конца, то наша самооценка поднимается, мы становимся увереннее в себе и смысл жизни появляется. Да именно так. Просто начните и потом сами в этом убедитесь.
Начать дарить своим любимым подарки, да и просто делать им приятное, говорить хорошие слова, ведь как мы будем относиться к ним, такое отношение и получим взамен. Мир – это наше отражение.
Я как-то запомнил для себя одну хорошую фразу: Отдых должен быть активным. И по сей день придерживаюсь этого. Потому что пассивный отдых вызывает в процессе мысли о несамореализованности, даже если вы только вчера получили «Оскар» (условно говоря). Просто приучите себя к активному отдыху, тогда мозг привыкнет к этому и в дальнейшем отдых будет более продуктивым. Это ещё можно объясним физиологическим процессом, ведь когда мы всё время чем-то заняты, то кровь двигается, энергия поднимается, тем самым настроение улучшается.