Я не призываю вас немедленно отправляться на Северный полюс. Но рискните для начала хотя бы выехать за город на веселый пикник…
Упражнение. «Вид с балкона. Трансформация негативных мыслей»
Напишите все ваши негативные мысли, а затем на каждую негативную мысль напишите позитивную или нейтральную мысль
Нарисуйте таблицу в два столбика. В левый столбик запишите все «горячие» мысли. В правый столбик все «холодные» мысли.
Заполнив таблицу, проверьте уровень гнева.
Глава 6
Выйдите из квадрата!
Окружающий нас мир, есть отраженное в зеркале марево теней.
есть, но не скажешь есть
нет, но не скажешь, нет.
Дважды два – четыре. Все южане – страстные и неутомимые любовники. Соль и сахар – две разновидности белой смерти. Шекспир – великий классик. Найдите-ка ошибку во всем вышеприведенном. Не получается? Или вообще все эти утверждения спорны?
Вот мы и выяснили, насколько прочна клетка ваших стереотипов. От «прописных истин» не спрятаться, не скрыться. Заботливые родители и учителя с первых лет жизни нежно и внимательно заточили наше сознание в камеру готовых понятий. А нам и горя мало! Куда легче пользоваться готовым набором мыслей, чем потеть над созданием собственных. Попробуйте-ка вспомнить, кто вам в первый раз сказал, что Земля круглая? Ага, не мучайтесь, слишком давно это было. Но вопрос о форме земного шара в повседневной жизни не так важен.
Однако еще тысячи представлений, которые не пойми как укоренились в вашей голове, постоянно мешают вам жить. Пока вы учились, вы слишком многое принимали на веру. А теперь вам просто лень еще раз объективно пересмотреть набор привычных понятий. «Это аксиома» или «Этого не может быть, потому что не может быть никогда» – и точка! Примерно так реагировали древние ученые на теорию Коперника…
Давайте теперь поговорим о… счастье. Не с каким другим понятием не связана такая уйма стереотипов. А зачем оно нужно это счастье, почему все за ним гоняются, высунув язык?
Наверняка, вы отлично знаете, что есть счастье и зачем оно нужно. Эти сказки каждый помнит с малолетства. Итак, вы еще с детства зазубрили, что:
• «Счастье – это выйти замуж или жениться». Да? Вы криминальную хронику в любой городской газете откройте. То муж жену зарезал, то жена мужа отравила. Несчастные браки – повседневная реальность. Важен не брак сам по себе, а ваш партнер. И то, как вы оба относитесь к жизни.