Такое же сильное и постоянное воздействие оказывают на нас все звуки, которые мы слышим в течение суток, – просто большая часть этого фона остается за пределами осознания даже в те моменты, когда мы бодрствуем. А ведь слух активен и во время сна!
Из-за технического прогресса и роста населения мир стал гораздо более шумным, и люди научились фильтровать шум, однако это не значит, что его негативное воздействие на современного человека снизилось.
Осознав влияние звука на повседневность, можно повысить качество жизни.
Умение грамотно управлять звуком, эффективно слушать и говорить приносит следующие дивиденды:
▶ крепкие социальные связи, которые по данным многочисленных исследований обеспечивают ощущения счастья вне зависимости от уровня материального достатка;
▶ умение убеждать, лидировать и достигать своих целей;
▶ высокую эффективность на работе;
▶ здоровье и долголетие.
Управлять звуком в своей жизни – значит делать шаги к счастью.
Звуки на работе
Офисы типа open space созданы для командной работы, но эффективность труда, требующего хорошей концентрации, в них падает на 2/3.
Потери британской экономики из-за шума в офисах оцениваются в 139 млрд фунтов стерлингов в год.
Если у вас настроены звуковые оповещения о сообщениях, мейлах и т. п., отключите их и возьмите за правило проверять почту и мессенджеры с какой-то определенной периодичностью, чтобы не отвлекаться постоянно.
Используйте шумоподавляющие наушники при перелетах и на работе (особенно если работаете в open space).
Для более эффективной работы попробуйте подобрать неспешную музыку без резких мелодических и ритмических изменений. Экспериментируйте с такими жанрами, как эмбиент, транс, техно, церковные песнопения, с модальной музыкой. Пение птиц, которое в природе знаменует светлое время суток, тоже помогает сохранить бодрость и фокус. Позаботьтесь о том, чтобы групповые совещания проводились в комнатах с хорошей звукоизоляцией.
Звуки и здоровье
Старайтесь избегать шумового воздействия, которое повышает риск сердечных приступов и наносит вред нервной системе.
Это касается не только цехов, где шумит и лязгает оборудование, но и школьных классов, и расположенных у оживленных автострад домов.
Высокие уровни шума вызывают стресс и провоцируют асоциальное поведение.
После установки колонок, транслирующих неспешную музыку, на бульварах города Ланкастера (Калифорния) преступность снизилась на 15 %.