Вся книга взаимосвязана. Именно поэтому, на протяжении текста вы встречаете отсылки то к одному разделу книги, то к другому. Сделано это с целью более качественного усвоения информации. С той же целью, самые важные аспекты фитнеса дублируются в различных разделах, что также характеризует неразрывную их связь. И, для того, чтобы вынести нечто лично для себя из книги, например, процесс «жиросжигания», или набор мышечной массы, или тему «здоровый позвоночник» – абсолютно недостаточно прочесть одноимённые разделы книги, а необходимо её изучить целиком и полностью.
Очевидно, чтобы освоить материал, практическую часть книги придётся перечитать не один раз.
А фотографии, демонстрирующие упражнения, в последней части расположены для того, чтобы вы могли уже после изучения книги и приступив к практическим действиям, удобно просматривать технику исполнения во время собственных тренировок.
Фитнес HOMO SAPIENS
«…Но нет на свете прекраснее одежды,
чем бронза мускулов и свежесть кожи…».
В. Маяковский.
Определение целевой аудитории книги.
Один герой в книге Михаила Зощенко размышлял на тему: какой же будет человек через сто лет? Будет ли он обрюзгший в тапках и халате, или мускулистый загорелый красавец?
А что сегодня, спустя как раз сто лет, ответили бы вы этому герою?
Очевидно, вряд ли когда-либо в истории было так много представителей этих двух сторон физического состояния человека, как нынче.
С одной стороны, развитие фитнес-культуры привело к появлению «загорелых мускулистых красавцев».
С другой стороны, становление экономики, научно-технический прогресс, сформировали новый «подвид» человека – как раз такого "обрюзгший в тапках и халате". И называется он «офисный сотрудник» или, как некоторые, способные к самоиронии, называют себя – «офисный планктон».
Главная цель в занятиях фитнесом – сохранить или вернуть утраченное здоровье.
В большинстве случаев, используя грамотный подход к тренировочному процессу, это достижимо. А красивое сильное тело становится лишь оттого, что так и выглядит здоровый человек – мужчина, женщина. И даже тот самый офисный работник, или представитель любой другой не офисной профессии, который вовремя сообразил, что фитнес – это жизнь, относится ко второй половине населения, то есть человек – "мускулистый загорелый красавец" – Homo Sapiens.