М99. Минимальный стандарт человека - страница 5

Другие важные моменты. Во-первых, хотя я буду аргументировать ключевые мысли десятком исследований, ученые действительно могут ошибаться, но в целом суть стандарта М99 от этого не меняется. Во-вторых, многие опасности в нашей жизни преувеличены или спорны, поэтому не стоит удивляться, когда вы их не обнаружите. Например, всем известно, что загар вызывает меланому, но мало кто знает, что, избегая солнца, люди теряют около двух лет жизни4. Другой пример: вопреки распространенному мнению, жизнь в браке продлевает годы только мужчинам, а женщинам может наоборот сократить5. Поэтому стандарт M99 основан на только хорошо доказанных фактах, которые вам останется лишь спроецировать на себя.

Уверен, уже через неделю тест M99 покажет гораздо больше баллов и вы почувствуете это на качестве своей жизни. Это будет только начало вашего пути к гармонии с собой и счастью.

Как сократить жизнь?

В 2010 году D.W. Dunstan из Института сердца и диабета имени Бейкера и его коллеги опубликовали работу о взаимосвязи чрезмерного просмотра телевизора и преждевременной смерти. Исследование было основано на жизни 8800 австралийцев, за которыми наблюдали больше 6 лет. Оказалось, что даже один проведенный у телевизора час (в среднем за день) сокращает продолжительность жизни. Особенно это было заметно, если человек смотрел телевизор больше двух или четырех часов в сутки6.

Похожую работу в 2011 году провели J.L. Veerman из Университета Гриффита и его коллеги. Они не только доказали прямую взаимосвязь между продолжительностью жизни и излишним просмотром телевизора, но и показали конкретную «стоимость» такого развлечения. Например, если человек смотрит телевизор больше 6 часов в день, то он живет на 4,8 года меньше тех, кто вообще не смотрит телевизор. После 25 лет каждый лишний час у телевизора забирает почти 22 минуты жизни7.

K. Wijndaele из Кембриджского университета и ее коллеги в 2011 году опубликовали исследование, основанное на наблюдении за 13 197 людьми в период с 1998 по 2009 год. Даже не беря в расчет курение и алкоголь, каждый час у телевизора все равно уменьшал продолжительность жизни у наблюдаемых. Чаще всего эта разница была вызвана сердечно-сосудистыми заболеваниями