Детский организм мудр. Он сам подсказывает вам: что ему вредно, а что полезно. Прислушайтесь к нему!
Если ребёнок всё время просит сладкое
Кто-то скажет: «А мой ребёнок требует только шоколадки! И где тут мудрость?»
Как ни странно, но и тут есть мудрость, если знать, что шоколад (и другая сладкая еда) вырабатывает гормон радости серотонин.
Если ребёнок постоянно требует шоколад – значит, ему НЕ ХВАТАЕТ ВАШЕЙ ЛЮБВИ И ВНИМАНИЯ, ВАШЕЙ НЕЖНОСТИ! А ЕЩЁ ЕМУ НЕ ХВАТАЕТ РАЗНООБРАЗНЫХ И РАДОСТНЫХ ВПЕЧАТЛЕНИЙ.
Уделяйте ребёнку как можно больше внимания, докажите ему свою любовь – и он перестанет маниакально требовать у вас шоколадку.
Еда, приготовленная вместе с мамой
Готовя обед, попросите ребёнка помочь вам: что-то помыть, взбить, размешать… Он испытает настоящий восторг от этого! И не забудьте похвалить ребёнка за помощь, не забудьте сказать ему «спасибо».
Еда, приготовленная вместе с мамой, – гораздо вкуснее!
Мама! не ворчи на ребёнка за то, что он что-то просыпал, или что-то разбил. (А ты сама разве ничего не просыпаешь и не разбиваешь?) Не критикуй ребёнка за то, что он что-то сделал не так, как надо. (А у тебя самой разве всё с первого раза получилось так, как надо?)
Мама! никогда не говори ребёнку: «Уйди, не мне мешаешь!» Или: «Мне легче самой сделать, чем убирать потом после тебя!»
Говоря такие страшные слова, ты убиваешь веру ребёнка в любовь. А заодно и аппетит тоже…
Как получить от еды удовольствие
На прогулке дайте ребёнку набегаться, напрыгаться, устать!
Дайте ему нагулять аппетит и получить от еды удовольствие.
Включите музыку во время обеда, общайтесь с ребёнком, не вешайте над обеденным столом глупые поговорки, типа «когда я ем, я глух и нем». Учите ребёнка общаться за едой (не тараторить, а именно общаться), учитесь слушать друг друга и СЛЫШАТЬ. Пусть ваша совместная трапеза доставляет вам обоим радость.
У нас с дочкой были «Застольные сказки». Когда дома был папа, то сказки рассказывал папа (у него были свои герои: червячок Игнатий, Мышь в белом халате и многие другие). У меня были свои сказочные герои. Каждый новый обед – новая история. Хотя я до этого никогда не придумывала сказки, не умела. А тут они рождались прямо из нашей жизни. И обед превращался в праздник…