Создавай реальность. Как изменить жизнь через осознанное внедрение привычек - страница 15
Смыслы, правила, приоритеты, убеждения, привычки постоянно меняются в зависимости от получаемой информации. Некоторые из них помогают жить и добиваться желаемого, а другие мешают.
Но мы сами можем выбирать.
Предлагаю обрести свой внутренний компас и определить ориентиры.
А новые привычки станут кирпичиками на пути к лучшей жизни.
Упражнение «Колесо баланса»
Начнем с ревизии важных для вас областей жизни.
Нарисуйте колесо жизненного баланса, состоящее из секторов:
– Здоровье (внешний вид, самочувствие)
– Самоощущение (состояние, эмоции, самооценка)
– Отношения (родные, семья, друзья)
– Самореализация (карьера, финансы, любимое дело)
– Энергия (баланс работа-отдых, качественное восстановление)
– Яркость жизни, впечатления
– Какие еще важные области хотите добавить?
А теперь оцените:
– Насколько чувствуете себя успешными в каждой области (от 1 до 10)
– Насколько удовлетворены результатами в каждой области (от 1 до 10)
Оценки совпали? Если нет, то как думаете, почему?
Что для вас означает успех, успешность? Как вы ее измеряете? Исходя из чего ставили оценку?
А – что для вас означает удовлетворенность? По каким критериям оценили?
Зачастую критерии успеха диктуются внешними факторами. Мы видим, как «должно» быть, к каким идеалам «нужно» стремиться. Реклама постоянно внушает, что мы недостаточно хороши. Не такие волосы, зубы, ногти, одежда, машина, дом, мужья, дети… Да и сами мы какие-то не такие. Но можем стать лучше, если приобретем чудо-шампунь, зубную пасту, модную одежду, запишемся на маникюр, сядем за руль новенького «мерседеса», купим дом за городом, сменим мужа и пройдем тренинг по воспитанию детей.
Но действительно ли это то, чего мы хотим? Это правда необходимо? Почему нам кажется, что кому-то виднее, что сделает нас счастливыми?
А вот удовлетворенность говорит об ощущениях: нравится нам то, как живем, или нет.
Быть может, с точки зрения общества, в одной из сфер мы успешны на десять. Например, несколько лет назад я занимала должность руководителя отдела в крупной международной IT-компании, получала большую зарплату, летала в командировки, общалась с интересными людьми.
Но удовлетворенность работой была на минус пять. Было тошно и тяжко, и я мечтала вырваться любой ценой.
Зато сейчас у меня нет стабильной зарплаты и продвижения по карьерной лестнице, доходы сократились, я сама себе босс и работник. Да, приходится преодолевать разные сложности и учиться новому, прокладывать путь в новой профессии.