Именно так к тридцати пяти годам я добросовестно «инвестировала» все свои силы в хроническую усталость, спохватившись лишь на одной из финальных стадий эмоционального выгорания. Но все равно, с упорством, достойным лучшего применения, как сбитый летчик, я продолжала рваться в бой и штурмовать уже давно никому, и прежде всего – мне самой, не нужные карьерные высоты. Сил оставалось только на выживание, но я по-прежнему не собиралась прислушиваться к себе.
И все же в какой-то момент, будучи полностью обессиленной, я задумалась о том, как же оказалась в такой ситуации и почему бо́льшая часть моей зарплаты уходит на лекарства, а радость доставляет лишь осознание того, что приближаются очередные выходные или предательски короткий, но такой желанный отпуск.
Именно с этой поворотной точки в моем сознании и начался выход из состояния эмоционального выгорания. Прежде всего я хотела жить. И не просто существовать, а именно жить – полноценной и счастливой жизнью, иметь отличную работу и располагать достаточным свободным временем для себя и своих близких, радоваться каждому дню, а не только пятницам и субботам. А это значит, что мне предстояло весьма скромный остаток своих жизненных сил направить на выполнение очень большой и важной работы – мне следовало найти тот путь, который выведет меня из ступора хронической усталости, вернет мне радость от каждого дня и поможет в дальнейшем расходовать свои силы только на то, что продуктивно и приносит ощущение внутренней гармонии.
К моему удивлению и к радости моих знакомых, испытывавших по большей части те же ощущения, многие из «открытых мной» рецептов носили универсальный характер и были доступны каждому. И хотя в то время я гордо видела себя в роли первооткрывательницы – эдакой Лары Крофт в области психологии, в большинстве случаев я лишь «изобретала велосипед». Ведь каждый из нас слышал или даже сам давал расхожие советы типа необходимости прекратить общаться с хронофагами, важности информационного детокса или развития эмоционального интеллекта.
Однако подобные советы обычно тонут в пучине других, не менее благих утверждений, которые по большей части не оказывают ровным счетом никакого влияния на нашу жизнь. Ибо легко сказать: «начните наконец действовать, и тогда уровень вашей тревоги будет существенно снижаться