«Когда я чувствую прилив энергии, мне гораздо легче делать то, что помогает стать счастливее», – писала исследовательница счастья Гретхен Рубин.
Я знаю себя. В состоянии, когда я полна энергии, я бываю более живой и не всегда кажусь спокойной. Хотя внутри это так. Но я веду себя по-другому. Причем, признаюсь честно! – веду себя не в пример лучше себя неэнергичной (как правило, немного сонной и безразличной к миру). Я нахожу время отправить бабушке и дедушке письмо с отчетом о том, как мы планируем провести лето и когда приедем к ним в отпуск. Не ругаюсь, когда перед уходом на работу и в школу муж и дети теряют, сразу и все вместе, важнейшие свои предметы гардероба (естественно, найти их, по их мысли, могу только и исключительно я; это верная мысль, конечно). У меня хватает терпения не бегать по комнате туда-сюда, вопрошая всех присутствующих и отсутствующих, а спокойно выяснить, отчего завис мой компьютер и что надо сделать, чтобы эту проблему решить. И так далее…
Энергия – понятие многостороннее. Что касается физической энергии, то тут я решила создать себе условия, при которых могла бы достаточно высыпаться и заниматься физическими упражнениями. Хотя то, что сон и физкультура важны для хорошего здоровья, я знала всегда, теперь же неожиданно с удивлением обнаружила, что эти простые вещи на уровень счастья тоже влияют. И еще как!
А как повысить свою умственную энергию? Оказалось, что мне не работается в беспорядке, и я физически не переношу бардака в рабочей обстановке. Поэтому необходимо было привести в порядок квартиру и офис, которые вдруг, при ближайшем рассмотрении, оказались безобразно захламленными. Я вдруг поняла простую вещь: внешний порядок способствует внутреннему умиротворению. Но и это еще не все. Я обнаружила беспорядок в метафорическом смысле этого слова. Мне захотелось вычеркнуть некоторые пункты из перечня задач.
Данные научных исследований говорят о том, что, если вести себя так, будто на вас нахлынул прилив энергии, то ее действительно станет больше.
Так ли это на самом деле? Я хотела это проверить, потому что мне в это хотя и очень хотелось верить, но пока что верилось с трудом.
Я читала, что в те времена, когда еще не была изобретена электрическая лампочка, 10-часовой ночной сон считался нормой. В наше время специалисты рекомендуют спать ночью семь-восемь часов. Однако миллионам людей не удается соблюдать эту рекомендацию. А ведь недостаток ночного сна очень сильно подрывает наш иммунитет. Кроме того, наряду со строгим распорядком дневных дел недосып омрачает настроение.