Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день - страница 21

Изучение позитивного опыта, о котором говорят сторонники позитивной психологии, – очень важное понятие. Но осознанность – это тоже способ исполнения желаний и путь к счастью.

Осознанность – это непрерывное внимание в каждое мгновение жизни. Это осознание мыслей, чувств и окружающего мира в настоящий момент. И открытое, любознательное принятие этого осознания без осуждения.

Осознанность значит: сфокусировать свое внимание на бездействии, отсутствии действия, важной способности в наше неспокойное время. Это даже важнее, чем учиться или учить детей концентрироваться, потому что осознанность позволяет сохранять внимание долгое время. Существует такой чудесный метод, как осознанное дыхание. Он позволяет сбалансировать работу нервной системы и, таким образом, создать условия для лучшей работы мозга.

Головной мозг, вместе со спинным мозгом и периферической нервной системой, контролирует все умственные процессы и физические действия. Это невероятно сложная структура, состоящая из огромного количества компонентов, слаженно выполняющих все эти функции.

Мы опишем только самые основные части мозга, но обратим особое внимание на те из них, которые имеют отношение к осознанности.

Амигдала: миндалевидная структура головного мозга, которая работает, как Сторожевая Собака.

Гиппокамп: часть лимбической системы, которая отвечает за память и ориентацию в пространстве.

Лимбическая система: или эмоциональный мозг, область, ответственная за эмоции, долговременную память и поведение.

Кора лобных долей: Старая Мудрая Сова в передней части мозга, где происходит процесс мышления (критического мышления).

Древняя кора: самая древняя часть мозга, иногда ее называют «мозг рептилии»; отвечает за автоматические реакции, такие, как дыхание и глотание.